睡覺抽搐什麼原因 晚上睡覺抽搐怎麼辦

睡覺抽搐什麼原因

1、人的精神壓力較大時，由於大腦的神經處於緊繃狀態，可能引起抽搐。

2、人體的鈣大量流失，缺鈣導致抽搐。

3、缺乏鍛鍊，體質差也是導致抽搐的原因。

4、也有些人是因為本身就有潛在的癲癇病，這種病症在無意識的狀態下表現會相對明顯。

5、睡前由於運動或者某種原因引起肌肉緊張，睡著之後肌肉開始放鬆，也會引起抽搐。

6、可能疾病

（1）週期性四肢運動障礙：可能伴隨足趾屈曲攣縮、不自主運動、運動功能障礙等症狀。

（2）低鈣血癥和低鎂血癥：可能伴隨譫妄、肌肉纖維震顫、雙側手足徐動等症狀。

晚上睡覺抽搐怎麼辦

如果抽搐出現多次的話，應該不排除缺鈣，如果只有1-2次的話，要看是不是著涼了，有很多青年尤其在晚上睡覺時會發生腿部抽搐。為了滿足需鈣量增加，平時要注意多吃一些鈣質豐富的食物，如每天早、晚喝牛奶，吃些粗糧、排骨、魚、蛋、骨頭湯、魚、蝦等；還需要適當服用鈣劑和維生素D，促進腸道鈣吸收率，是目前最常用的鈣吸收促進劑，維生素D能調節體內鈣、磷代謝，促進鈣的吸收利用；適當進行戶外活動，接受日光照射；只要體內不缺鈣，就可以防止睡覺抽搐了。

怎麼預防睡覺抽搐

1、每天按摩肌肉

人在每天的工作、生活、學習中肌肉總是會慢慢變得僵硬，如果在肌肉僵硬的情況下進入睡眠，就容易導致在熟睡時突然抽搐，因此放鬆肌肉是一個不錯的選擇。

每天睡前按摩一下自己的肌肉，讓肌肉能夠更加放鬆，尤其是小腿以及大腿的肌肉，更應該是我們著重按摩的部位，身體肌肉放鬆下來，便可以幫助我們大大減少睡眠時出現抽搐的機率。

2、拉筋

人們常說“筋長一寸命長一年”，筋是人體內部十分重要的組織，而拉筋能夠幫助我們更好的放鬆身體，增加筋的韌性以及彈性，可以讓人全身都放鬆下來，所以能夠幫助我們減少睡眠時抽搐的情況。

3、泡澡或泡腳

泡澡或者泡腳可以讓身體血液迴圈更加迅速，讓神經更加放鬆，並且泡澡後因為迅速的血液迴圈，能夠讓肌肉得到大量的氧氣滋潤，不僅能夠幫助我們避免睡眠時抽搐的情況，還可以促進我們的睡眠，可以說是一件一舉兩得的事情。

睡覺抽搐的病因夜間身體發出的警報

4、保證氧氣充足

保證睡眠時室內有著充足的氧氣，並且規範自己的睡姿，使自己不會因為睡姿而出現缺氧的其概況，睡眠時陽氣充足和睡眠時突然抽搐有什麼關係呢？

這是因為，當人嚴重缺氧時，大腦會漸漸模糊不清，甚至會發出一種人快要死了的判斷，此時它就會發出發出一種脈衝來啟用睡眠中的身體，而表現出來的便是抽搐，當然，如果大腦沒有發出刺激身體脈衝，人就有可能在睡眠中死亡。因此保證充足的氧氣，保證良好的睡姿是一件重要的事情。

5、避免受傷

在睡眠時突然抽搐也有可能是因為受傷所導致的，當一些較為嚴重的傷口慢慢生長癒合時，傷口處傳來的一些細微的感覺就會讓人出現抽搐的情況，一些朋友可能會想為何醒著時沒有這種感覺，其實這是因為睡眠時人對於自己身體感覺被放大了所導致的。

因而避免一些嚴重的傷害，避免身體上出現較大的傷口，可以幫助我們避免睡眠時抽搐這一情況。

總結：睡覺抽搐其實還有一種現象，當事人往往在睡夢中的時候有出現腳底踩空甚至跳樓的夢，瞬間可能受到驚嚇也會出現睡覺抽搐，生活中要堅持鍛鍊，有強健的體魄就不會出現這樣的情況了。