天天健康
晚上吃蘋果，也會變胖，不過這個時間，是指睡覺前的一個小時之內。
這個因為睡覺之前吃蘋果，正好處於機體休息、恢復的狀態，難以及時將吃完蘋果後留下的營養成分消化掉，從而在體內堆積，變成脂肪。
蘋果是含糖分物質豐富的一種水果，晚上睡覺前如果食用蘋果，會加重身體腸胃的負擔，而且還容易對胃粘膜產生一定的損傷。
蘋果除了豐富的糖分以外，還有豐富的纖維和維生素，在睡覺前食用，非常不利於消化，腸胃一直在運作，人體大腦也會處於興奮的狀態，使人的睡眠受到一定的影響，難以入睡。
每天吃一到兩個蘋果就好。
蘋果雖好，但是無論多好的東西，吃多了總是不好的，若是吃多了，蘋果中的鞣酸、果酸等由於過多，反而會導致腹脹腹瀉、消化不良，而蘋果中的果糖等營養物質，由於攝入過多反而會影響之後的正常進食，時間久了，反而會導致營養不良等情況發生。
釋出於 2022-04-19
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