海桃來了
1.避免精神刺激，保持情緒穩定，培養良好的心理素質，可以增強機體的抗癌能力。適量運動，可以減少乳腺癌的發病機會。
2.獲得足夠的陽光，可使人體取得所需要的維生素D。因為維生素D具有防止乳腺癌的作用。每天保證有10-15分鐘的日照時間，可防止乳腺癌的發生。
3.避免接受過多的放射線照射。尤其在經期、妊娠期，對放射線很敏感，應儘量避免。
4.對乳房進行適當的生理保護。提倡母乳餵養，斷奶要緩慢進行。採用合適的乳罩以改善乳房血液和淋巴迴圈。
5.及時治療乳房的癌前期病變。如囊性小葉增生、乳腺乳頭狀瘤、乳腺增生病有上皮高度增生與不典型性增生者。
6.適當節制動物脂肪的攝入，少飲酒。過多的食用肉類、煎蛋、黃油、動物脂肪可增加乳腺癌危險性;而綠色蔬菜、水果、鮮魚、奶製品可減少患乳腺癌的風險。
7.更年期婦女儘量避免使用雌激素。
8.平時定期體檢。專家建議35歲以上的婦女應該每2-3年進行乳腺超聲、乳透或鉬靶攝片檢查。若為乳腺癌易發人群，年齡40歲以上者則應每年做1次檢查。
9.下列易發人群更要加強自我保護，在乳腺出現腫塊、溢液等異常時，應及時去醫院檢查，不要貽誤病情。有乳腺癌家族史者，尤其是母親或姐妹患有乳腺癌者，自己患病的可能性較大;初次月經早12歲以前或停經晚50歲以後者患乳腺癌機會比其他人高;30歲以後生第一胎、未曾生育者或未婚者，患乳腺癌的機會多於其他人;反覆多次接受放射線的，也可增加乳腺癌的機會;常食高脂肪食物且肥胖者易得乳腺癌
