腰肌勞損推拿有用嗎 腰肌勞損推拿治療方法

腰肌勞損推拿有用嗎

腰肌勞損推拿是有好處的。

推拿按摩對腰背部的軟組織勞損有良好的治療效果，可以透過補益肝腎，舒筋止痛使本病得以康復。

腰肌勞損推拿治療方法

治療原則：舒筋活血，溫經通絡。

取穴及部位：腎俞，大腸俞，八髎，秩邊，環跳，委中及腰臀部等。

腰肌勞損推拿手法

腰肌勞損的推拿手法較多，但大體相似，手法的重點在於壓力與熱，即手法刺激要重和多用擦法，同時注意配合功能鍛鍊。

1.掌根自上而下按揉背腰骶部4-5次，重點為痠痛最集中處。

2.重點沿患者腰部兩側膀胱經進行廣泛，反覆㨰法，刺激宜重。

3.拇指或肘尖點按兩側膀胱經腎俞。大腸俞，關元俞，八髎，委中及阿是穴，以有痠痛為度。

4.腰椎兩側有硬結或條索狀物可用拇指或肘尖重揉或彈撥。

5.可用擦法，用小魚際直擦腰背部兩側膀胱經，橫擦腰骶部，以透熱為度。

6.腰部痠痛重者，區域性喜熱怕冷，可配合熱敷。

腰肌勞損穴位推拿方法

1，先拿肩井，按天宗分別揉之，再推脊柱 (自大椎至骶尾部)，用八字推法推脊柱兩側膀胱經，並分別自上而下按摩膀胱經諸腧穴，㨰肩背部，腰部，骶部，臀部及下肢後側，按揉腎俞，腰陽關，八髎，環跳，居髎及阿是穴等穴位;做腰部斜扳並揉之，拍打腰骶部，擦腎俞與腰骶部，然後令患者仰臥，推拿者利於患側，拿委中，承山並揉之。

腰肌勞損穴位推拿的好處

拿肩井，按天宗，推脊柱及兩側膀胱經並按揉之，旨在通經絡，調氣血，㨰背，腰，骶，臀及下肢，以舒筋活血;按揉腎俞等穴，拍打腰骶部與擦法運用，有溫經通絡，散寒之功，振奮腎陽之效;拿委中及被動活動乃增強舒筋活血之效果。

腰肌勞損推拿注意事項

1.注意腰部功能鍛鍊，以加強腰肌力量。

2.勞動，工作中應改變不良姿勢，儘可能變換姿勢，避免長期固定於某一個姿勢。

3.注意腰部保暖，避免感受風寒溼邪，防止急性損傷產生。