震雷戊午
乳房的清潔和護理
新媽媽也要注意在哺乳前後對於胸部的清潔和護理，千萬不能夠偷懶。
因為一是要保證寶寶的“食品健康”，二是能夠保證乳房衛生，讓乳腺更加暢通，不會滋生病菌。
科學餵養
有的新媽媽有一種錯誤的觀念，認為餵奶會讓自己的胸部變形。專家指出，恰恰相反，科學的餵養，不僅不會讓胸部變形，反而能夠起到豐胸的作用。
因為寶寶的吸吮會不斷的刺激胸腺，變得更加發達，如同鍛鍊肌肉一樣。
正確的餵養姿勢：
一定要交替餵奶，每次哺乳的時間不能超過二十分鐘。注意抱嬰兒的姿勢。
運動豐胸
運動豐胸可以說是最經濟，最健康，最好的豐胸方法。不僅能夠塑造出完美的胸型，同時還能夠鍛鍊身體，讓胸部看上去更加豐滿，結實，堅挺。下面介紹幾種常用的豐胸運動：
俯臥撐
最簡單的運動，可以促進乳房下胸肌增長，使乳房看起來更加突出，讓胸部顯得更加豐滿，挺拔，有彈性。
豐胸健身操
張開雙臂，左右擺動，鍛鍊胸部肌肉；單手觸控自己的背部；雙手合於胸前，做開窗的動作。每天可以做20-30分鐘左右。
產婦瑜伽
瑜伽不僅能增加身體的柔韌，更能塑造人的形體，可上網搜尋。
按摩豐胸
許多女性雖然知道按摩胸部的重要性，但是往往存在許多的誤區，特別是沒有掌握正確的操作手法，不僅不能起到豐胸的效果，反而會傷害到胸部。正確的豐胸按摩手法如下：
1.採用畫圈的手法，即以食指、中指、無名指併攏，放在側乳的位置
2.沿著乳頭的方向，順時針畫圈，每個乳房做十次到二十次，每天早晚做一次或者是兩次都可以。
這樣可以促進乳房的血液迴圈，避免因為操作不當導致回奶的情況發生。
飲食豐胸
千萬不要節食！節食減肥對於身體有害，還坑能會影響到孩子的奶水，造成奶水不足，或者奶水質量不高的情況。
可以多吃一些有利於豐胸食物，常見的有：豬蹄黃豆湯，牛肉，花生，甘藍菜，花椰菜等。
胸罩豐胸
許多新媽媽因為嫌麻煩，總是要餵奶，所以就不穿胸罩，這種行為是錯誤的。
原因有兩點，一是，女人在哺乳期乳房會變大，如果缺乏支撐會發生胸部下垂，二是，合適的胸罩能夠對胸部起到一定的塑形作用，讓乳房更加好看。所以新媽媽們千萬不要圖一時方便，不穿胸罩！
小貼士
保持健康的生活作息非常重要，許多媽媽因為要餵養孩子的原因，常常日夜顛倒，睡眠不足，但是並不利於身體健康。所以，除了餵養之外，帶孩子，哄孩子可以多讓家人幫忙。睡眠是最好的養生方法。
