嶺南沛春
怎麼看體內有沒有溼氣
1、看陰部
陰囊陰部潮溼，內褲溼，白帶有異味，瘙癢，陽痿早洩，房事不振，內分泌失調等影響到生理健康。
2、看小便
小便黃，短澀，經常想小便，但是尿液不多，又想尿.
3、看大便
溼氣讓大便粘在腸子上,造成大便不成形，長期便溏，黏滯不暢，惡臭，粘馬桶難衝乾淨，三五張紙反覆擦不淨！會造成糞毒入血，百病蜂起.
4、看感覺
起床乏困,頭重如裹,食慾不佳,沒精力,小腿肚子發酸,發沉。溼氣困阻了脾胃，脾胃不開就沒胃口。脾為溼困，就會出現酸楚乏力等不適。
5、看刷牙
一刷牙就噁心,乾嘔,嗓子總是有絲絲拉拉的、不乾不淨的感覺，即使有吐痰，就是體內有溼氣。
6、看舌苔
舌苔白厚,滑而溼潤，是體內溼寒；舌苔粗糙很厚,發黃發膩,是體內溼熱；舌赤紅無苔，是體內已經熱到一定的程度傷陰了。舌頭四邊都有齒痕狀，都是溼氣重引起的。
7、看口氣
嘴裡總有異味，牙齒髮黃，撥出的氣有臭氣，溼潤，而且“蒸手”
8、看耳朵
耳內溼、耳禪溼就證明溼氣重了。
9、看肚子
沒喝酒，有啤酒肚？這不是啤酒肚，是溼氣重引起的問題。溼氣積鬱太多，形成挺著大肚子，加上喜愛啤酒，則會加重溼氣，不排溼肚子瘦不下來的。
10、看身材
水溼滯留在皮下，造成小腹處水腫，就形成肥胖。減肥祛溼是關鍵，不要因溼氣讓自己變胖了。
體內溼氣重怎麼辦
1、食療法
眾所周知，食療法雖然是見效比較慢，週期比較長，但是長期堅持下來是非常有效的。祛除體內溼氣常吃就是薏米，可以達到幫助祛除體內溼氣的功效。推薦紅豆薏米粥是一款不錯的食療方法，適合長期食用。（注意喝紅豆薏米粥忌加大米）
2、拔罐法
拔罐可以起到舒筋活絡，驅寒祛溼的功效，從而排出體內溼氣，這是一種中醫上的治療方法。透過對經絡上的疏通，來實現人體內的陰陽平衡，活血氣。
3、運動法
運動是可以幫助促進體內溼氣的排出，在堅持運動出汗後，不僅可以提升體內器官功能，增強人體免疫力，也能夠改善人體內的新城代謝，一些溼氣就會隨之代謝出去，從而達到祛除體內溼氣的功效。平常可以多做仰臥起坐增強五臟六腑提供免疫力，增強排除體內多餘水分及祛溼氣的能力。
