凌波佳怡
坐月子可以吃春筍嗎
月子裡不宜吃春筍。
春筍雖然營養價值比較豐富，蛋白質的含量也比較多，還含有胡蘿蔔素和多種維生素，但是它裡面含有草酸，產婦在分娩後需要補充鈣質，而草酸會抑制鈣質的吸收，產婦吃了春筍後不利於自己和寶寶補鈣，而且春筍性寒，吃了容易消化不良。
坐月子吃春筍有什麼壞處
消化不良
春筍性寒涼，產婦吃寒涼食物則容易使脾胃受到損傷，進而會導致消化不良或是腹瀉，而且吃春筍還不利於惡露的排出，因此產婦需要多進食溫補性的食物，這樣有利於氣血的恢復。
阻礙鈣的吸收
春筍中含有的草酸會阻礙人體對鈣的吸收，而產婦在坐月子期間需補鈣可以促進身體的恢復，產婦吃春筍之後則不利於鈣的吸收，也會影響到寶寶骨骼的形成。
什麼人不適合吃春筍
脾胃虛寒的人
因為春筍性寒，脾胃虛寒的人吃了春筍以後會使胃寒的情況加重，因此這類人群不適合吃春筍。
胃潰瘍、胃出血的人
春筍是寒涼性的食物，裡面的粗纖維含量比較高，吃了春筍後會加快腸胃的蠕動，對這類人群的病情不利。
膽結石、腎結石、尿道結石患者
因為春筍中含有草酸，它與鈣結合之後會形成草酸鈣，這類人吃了春筍後也會加重他們的病情。
坐月子吃什麼好
1、飲食清淡
產後第一週由於產婦的身體比較虛弱，胃口也不是很好，因此第一週的飲食最好吃一些清淡的葷食，可以一天吃100克的豬肝，它能夠幫助產婦排出惡露，還可以吃些雞蛋和小米，它們可以幫助產婦恢復體力。
2、催乳湯類
產後第二週可以吃一些催乳的食品，如黃芪豬蹄湯、留行燉烏雞，還可以吃豬蹄鯽魚湯，同時還要補充蛋白質和水分，因為母乳中的水分含量比較高，因此可以吃雞、鴨、肉、魚等，而且這些食材最好是燉或熬。
3、高蛋白食物
產後第三週可以多吃一些高蛋白的食物，如大豆、堅果、牛奶和雞蛋等，這些食物可以為產婦補充營養，同時可以保證母乳的質量。
