忻忻Sama
飲食：忌生冷，宜溫熱
寒涼食物如冰鎮飲料、冰激凌、西瓜、苦瓜、綠豆、螃蟹等食物對陽虛體質的影響大，應該少吃，或搭配溫熱食物食用。
陽虛體質者在飲食上還應該控制食鹽的攝入，避免肥胖、腫脹和高血壓。
陽虛體質者宜多食羊肉、牛肉、龍眼、板栗、核桃、荔枝等溫補腎陽的溫熱食物。
精神：調神
陽虛體質者大都性格沉靜內斂，應該順勢引導，避免情緒過於消沉。增加戶外運動、多曬陽光、多聽輕快活潑的音樂，有助於保持明朗的心態，對抗焦慮和敏感。
起居：保暖多動少熬夜
陽虛體質者，尤其是女性在寒冷的季節不宜衣服太少，注意給關節、腰腹部、頸背部、足部保暖。
適量的運動有助於陽氣升發，選擇適合自己的運動，多進行戶外活動，可以活躍體內陽氣，增強人體抗寒能力。
熬夜傷陽氣，熬夜的人容易面容憔悴、精神疲憊，所以為保護好陽氣，陽虛體質者應該避免熬夜。
藥補：助陽防燥熱
透過食用平補的重要如鹿茸、益智仁、杜仲、菟絲子、肉桂、人參、黃芪，可以緩解陽氣虛導致的腰痛和夜間尿頻。
四季養生：夏不貪涼，冬宜溫補
夏季和冬季是陽虛體質者最難受的季節，因為冬季本身寒冷，而夏季雖炎熱但長期處於空調環境中，容易傷陽氣。為護好陽氣，陽虛體質者在夏季要少食冰冷食物，多運動，在冬季應該多多進補溫熱食物如羊肉、牛肉。
經絡養生：艾灸
經絡養生中具有溫陽作用的四大穴位分別是神闕穴、氣海穴、關元穴、中極穴。每年在最熱或最冷的時候，選擇1~2個穴位用艾條溫灸，每次灸到皮膚髮紅熱燙又可以忍受的程度為止。
艾灸神闕穴：硬幣大小的生薑1片戳出許多小孔，少許鹽和清艾絨。用鹽填滿肚臍，上面放薑片，將做好的圓錐形艾灸柱輕輕放在薑片上，點燃艾絨慢慢燃燒，直到肚臍裡的鹽又黃又溼，感到猶如熱水緩緩在腹中漫流，同時配合熱水泡腳，泡至足部皮膚髮紅。這樣可以祛寒，緩解痛經、減少體內淤血。
