預防冠心病的飲食方法

我們都知道中醫有“藥食同源”的說法，如今這種說法應用的越來越普遍起來。對於冠心病的預防，其實也應該從最基礎的飲食做起。這樣才能夠將冠心病控制在萌芽中，下面的文章就來為大家介紹，預防冠心病的飲食方法。

那麼，究竟哪些食物對於我們長期性食用，保持身體健康比較有好處呢?荷蘭研究人員發現，有規律地食用含有黃酮類食品的人，死於心肌梗死的可能性極小。黃酮是植物顏料，它富含於紅茶、洋蔥、綠葉菜、西紅柿、蘋果、紅葡萄、荷葉、山楂等飲食中。研究者發現，日均食用含29.9毫克黃酮食品的冠心病病人，死於心臟病或心肌梗死發作的可能性比日均攝取19毫克黃酮食品的病人少50%。紅茶含黃酮最豐富。此外，用荷葉同山楂煎水代茶飲，也能預防冠心病的發生。

其實我們生活中最常見的維生素C和其他一些微量元素缺乏也會引起疾病。預防冠心病的營養素還有維生素C，它具有加強血管彈性、韌性，減少脆性和防止出血等作用。某些微量元素失調，可引發心血管疾病，例如鉻和錳缺乏是動脈硬化的因素之一。紅糖中含較多的鉻。五穀中的糙米、小麥和黃豆，蔬菜中的胡蘿蔔、白蘿蔔、茄子、大白菜和扁豆含錳較多。碘有防止脂質在動脈壁沉積的作用，因此，多吃海帶、海藻類對防治冠心病有一定的好處。

上面文章介紹的預防冠心病的飲食方法，大家一定都瞭解了，那麼大家就要注意了，一定要保證合理的飲食，對於一垃圾食品進行控制，提前做好預防，這樣就不會因為一時的享受而導致身體的健康隱患，如果您還有什麼疑問，可以諮詢有問必答網的線上專家，專家將為你耐心解答。