盼丹君
生吃蘆薈可以減肥嗎
蘆薈具有一定的減肥功效。
由於蘆薈所含的有機酸是脂肪和蛋白質代謝的中間產物,是進行碳水化合物、脂肪和蛋白質三者代謝聯絡的重要環節。蘆薈水中富含膳食纖維,在進入人體腸道以後會刺激腸胃蠕動,促進身體排毒排便,達到減重的目的。
新鮮蘆薈怎麼吃減肥
1、蘆薈茶
材料：新鮮蘆薈葉5-8克，綠茶適量。
做法：將蘆薈去刺後切成薄片，曬乾或用微波爐烘乾後即可用於泡茶;飲用時取蘆薈幹5-8克，用沸水衝入，加蓋悶泡，幾分鐘後加入綠茶續水沖泡即可飲用。
減肥功效：此款茶茶味略帶清苦，可以促進身體新陳代謝，排毒纖體。
2、蘆薈椰果茶
材料：食用蘆薈2根，椰果10克，紅茶包1個，冰糖適量。
做法：將蘆薈洗淨，去皮取肉後切成小丁，用清水稍衝備用;將紅茶包放入茶壺中，加入400毫升沸水沖泡5分鐘，最後加入蘆薈丁，椰果攪拌均勻，食用時根據個人口味加入冰糖調味即可。
減肥功效：此款茶飲能夠促進人體排出毒素，消脂，祛痘。
3、果味蘆薈汁
材料：新鮮蘆薈葉5克，蘋果3個，檸檬30克。
做法：將蘆薈葉洗淨，削去外皮，切成小塊，蘋果洗淨去皮去核，切成塊，檸檬剝皮去籽，切塊，將蘆薈和檸檬，蘋果一起放入榨汁機中榨取果汁，放適量蜂蜜調味即可。
減肥功效：這款果汁不但有助於改善肥胖症，還有抗感染，潤膚美容，預防齲齒等保健作用。
吃蘆薈減肥的注意事項
1、食用蘆薈新鮮葉片需要注意物件適宜性
一般體質較為虛弱或是脾胃虛寒的患者最好不要服用蘆薈。蘆薈有極好的清熱解毒的功效，體質較好的人食用蘆薈能強身健體，但是體質較差的人食用蘆薈不僅不能達到很好的效果，反而容易雪上加霜，不利於身體的恢復。
2、服用蘆薈新鮮葉片要適量
成年的男女可以適量服用蘆薈，但是要注意好用量。女性服用蘆薈一天最好不超過四釐米，男士可以在此基礎上適量增加一點點。但是老人和小孩食用要注意，用量應該更少。經期的女性和孕婦最好不要吃蘆薈。
