控鶴月明
落枕按摩有用嗎
有用。
落枕主要表現為頸項感到疼痛以及活動受限，活動的時候會更加疼痛，甚至擴散到背部，頭部或上臂，透過按摩可以溫通經絡，理筋止痛，疏散風寒，使頸部肌肉放鬆，並保持氣血通暢，使落枕的症狀消除。
揉捏風池穴
風池穴主要是用來治療頸椎病導致的頭脹痛，頭暈，落枕，頸椎活動受限，頸項強痛不適等症。
按摩方法：患者坐好，施術者站在患者身後，一隻手扶住患者前額，另一隻手的拇指和食指分別揉捏患者的風池穴，揉捏30秒左右，直到區域性有酸脹感即可停止。
風池穴位置：在頸後兩側枕骨下方，髮際兩邊大筋外側的凹陷處。
按壓天柱穴
天柱穴是治療頸部，脊椎，頭部以及神經內疾病的首選穴位，主要用來治療落枕，頸椎痠痛，肩周炎以及肩膀肌肉僵硬，麻痺，疼痛，痠痛等症。
按摩方法：患者坐好，施術者坐在患者身後，拇指和食指同時著力對患者的天柱穴進行按壓，按壓時間為2分鐘左右，直到區域性有酸脹感即可停止。
天柱穴位置：位於頸部，在後髮際正中旁開兩邊大筋外側的凹陷處。
揉拿肩井穴
肩井穴可以活絡消腫，祛風清熱，主要用來治療落枕，頸項肌痙攣，頸椎病，頸椎活動受限，頭項強痛，肩膀疼痛，肩周炎，肩背部痠痛等症。
按摩方法：患者坐好，兩隻手的中指分別置於兩側的肩井穴，然後用指力從輕到重的一邊拿一邊提拔肌肉，直到肩部和項部的肌肉放鬆為止。
肩井穴為止：正坐位，位於肩上，在大椎穴與肩峰連線的中點取穴。
揉按落枕穴
治療睡覺時落枕最有效的穴位就是落枕穴，該穴位主要用來治療落枕導致的頭部旋轉困難，頸部不適或頸項強痛等症。
按摩方法：左側落枕用右手拇指指尖點按左側落枕穴2分鐘，以感到酸脹為度，同時頸部沿著各方向做稍大幅度活動;右側落枕則按摩方法與左側相反，力度從輕到重，讓痠麻腫脹感覺往上擴散。如果感覺放射到頸部，治療效果更好。
落枕穴位置：在手背第2,3掌骨間，掌指關節後0.5寸處。
按摩肩頸部
患者仰臥，按摩者用雙手同時對患者肩部肌肉進行拿捏按揉，力度在患者可以承受的範圍內，這樣可以減輕肩背部肌肉緊張，緩解肩部肌肉群疲勞，促進血液迴圈，緩解落枕導致的肩頸不適症狀。
按揉後背肌
患者俯臥，按摩者用一隻手扶住患者的腰部，另一隻手的四指微握於掌心，張開拇指，用小魚際滾揉後背肌，滾揉的速度可以慢慢加快，這種方法可以通經止痛，舒筋活絡。
