桂昌君
按摩天樞穴
天樞穴是大腸中心所在，按摩天樞穴能夠幫助改善腸腑功能，健胃消食，理氣行滯，緩解便秘。
定位：位於腹部中間，肚臍中心旁邊3橫指的位置。
按摩方法：可以先以肚臍為中心，先用手掌順時針，緩慢柔和按摩腹部周圍約3分鐘之後再用拇指的指腹按揉天樞穴，力度可以從輕到重，持續按揉2分鐘。
按摩大巨穴
大巨穴位於下腹部，經常按揉能夠幫助有效改善消化系統的不適，對於便秘、腹痛等有很好的緩解效果。
定位：位於下腹部，從肚臍到恥骨上方畫一線分4等分後，從肚臍往下的四分之三點的左右三指寬的位置。
按摩方法：仰臥，屈膝，兩手中指分別按在同側的兩個穴位，一遍鼓肚子一遍進行輕柔地按壓。
按摩帶脈穴
帶脈有總束諸脈的作用，按摩能夠幫助加快排毒，改善便秘。
定位：位於人體腹部兩側，側臥時大概在肚臍左右各5釐米的位置。
按摩方法：睡覺前躺在床上，手握空拳輕捶帶脈穴坐在的腰部兩側，力度以身體能承受為宜，堅持敲打300次。
按摩支溝穴
支溝穴位於手臂，具有很好的治療大便秘結、習慣性便秘的效果。
定位：位於人體手臂的背側，手腕橫紋往手肘的方向大約4個橫指的位置。
按摩方法：用拇指的指腹輕柔的按摩支溝穴，力度要滲透以區域性有酸脹感為佳，每次按摩1分鐘左右。
按摩大腸俞
大腸俞本身能夠幫助改善腹脹便秘，配合足三里、支溝穴更是對於習慣性便秘有很好的緩解效果。
定位：位於人體腰部，當第四腰椎棘突下，旁開1.5寸(二指寬)處。
按摩方法：大腸俞的點按可以用肘關節或者是較大力使用拇指指腹進行點按，30秒鐘一次即可，力度宜以區域性有酸脹感為宜，不可過度用力。
