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蓮藕湯的功效
1.補充營養
蓮藕中含有澱粉、蛋白質、纖維素、礦物質、胡蘿蔔素等成分，能為人提供營養，益氣補虛，增強體質，有益於人體健康。
2.通便止瀉
蓮藕中含有豐富的膳食纖維、黏液蛋白等，促進腸胃蠕動，潤滑腸道，與脂質結合，幫助排便；還含有鞣質，可以收斂腸道，起到止瀉作用。
3.健脾開胃
蓮藕入脾、胃經，有健脾和胃、促進消化的功效，做成蓮藕湯後更加美味可口，清甜不油膩，能夠增加食慾，幫助人們開胃。
4.涼血止血
蓮藕性寒，能夠起到清熱涼血的作用，蓮藕中還含有單寧酸成分，能對人體血管起到一定的收縮作用，可以幫助止血。
蓮藕湯的禁忌
1.脾胃虛寒不宜食用
蓮藕性寒涼，脾胃虛寒的人食用太多容易出現噁心、腹痛、腹瀉的情況。尤其生吃蓮藕寒性更重，而且容易有寄生蟲，所以平時脾胃不好的人要少吃，儘量不要吃生藕。
2.不宜與其它寒性食物同食
若蓮藕與其他寒性食物吃太多，比如：綠豆、海帶、荸薺、菊花等，會使瀉熱能力過盛，容易誘發或加重寒症，可能導致腹瀉等，所以儘量不要一起食用。
3.蓮藕切完後放水中
蓮藕中澱粉含量較高，還具有多酚氧化酶，與空氣接觸後很容易變黑，所以切完後及時泡在水裡，可以防止它變色。
4.蓮藕儘量不用鐵質炊具
蓮藕含有鐵質、多酚類物質、多酚氧化酶，與鐵鍋接觸後容易產生化學反應，形成深藍色絡合物，做出來的蓮藕湯色黑，影響食用，建議用陶瓷鍋燉湯比較好。
蓮藕搭配什麼煲湯比較好
蓮藕可以和排骨、豬蹄、乳鴿、雞肉或是紅棗、花生等搭配，煲出來的湯既開胃，又補氣血。
食材：豬排骨1斤，蓮藕1斤，薑片，大蔥、料酒、鹽適量
做法：
1.新鮮排骨洗淨，然後用刀剁成5cm左右的小段；
2.蓮藕切掉藕節、削皮、洗淨，用刀將蓮藕縱向切開，徹底清洗藕孔裡的泥沙，然後切塊，並放入清水中浸泡；
3.鍋中放水，大火燒開，然後放入切好的排骨焯水，等水再次沸騰後，撇去血沫，然後將排骨撈出瀝乾水分；
4.鍋洗淨，將處理完的排骨重新放進鍋中，加入準備好的蔥、姜、料酒等調料，倒入足量溫水，要淹沒排骨，蓋上鍋蓋，大火煮上15分鐘左右；
5.將藕從清水中撈出，放入鍋內，再加入適量溫水，同樣保證水要淹沒食材，用大火煮開後轉為小火繼續慢燉1小時左右；
6.煮好後，撈出蔥段、生薑，並根據自己的喜好放入鹽即可。
蓮藕湯適合什麼季節喝
秋冬季節適合喝蓮藕湯。
蓮藕屬於秋冬季節的應季食材，蓮藕豐收，價格經濟實惠，而且做成蓮藕湯既可以養胃健脾，補益氣血，又可以滋陰潤燥，緩解秋冬季節的乾燥不適感，所以秋冬季節很適合喝蓮藕湯。
