懷孕四個月注意事項

懷孕四個月注意事項——飲食篇

1、懷孕第四個月胎盤已發育完全，為了使胎兒發育良好，必需攝取充分的營養，蛋白質、鈣、鐵、維生素等營養素要均衡攝取，不可偏食、挑食。

2、不宜食用含鹽過高的食物，如醃肉、火腿、鹹魚、豆腐乳等。避免食用刺激性的東西，如辣椒、咖啡、濃茶等。

懷孕四個月注意事項——護理篇

1、此時孕婦身體容易出汗、分泌物增多，容易受病菌感染，每天必需淋浴，但時間不宜過長，並勤換內褲。

2、不穿高跟鞋，衣著寬鬆舒適，最好是棉質的孕婦裝。保持頭髮清潔，剪一個易梳理的髮型，不燙髮、染髮。

3、注意乳房護理，穿寬大而柔軟的胸罩，保護乳頭，如果有乳頭內陷，孕晚期應堅持每天提拉乳頭數次，使之凸起，為產後哺乳做好準備。

4、睡眠：保證8～9小時的睡眠時間，並且儘量要有30分鐘或更多的午休時間。睡眠姿勢以左側臥位為最佳，用枕頭把腳墊高，可幫助血液迴圈，注意蓋好腹部，以防受涼。

5、避免勞累：避免重活和長時間站或坐，因為增大的子宮壓迫靜脈迴流，會造成下肢靜脈曲張和痔瘡。

6、保養面板：孕中期，面板色素沉著變得明顯，面板開始粗糙失去原有的光澤，避免日光直射，每天按摩面板，促進面板血液迴圈。不宜塗口紅、指甲油，不宜燙髮和染髮。

懷孕四個月注意事項——健康篇

1、不要延誤做產前診斷，以失去對患病胎兒或先天畸形兒進行產前治療或及時終止妊娠的機會。

2、警惕宮外孕破裂：進入妊娠第4個月時，如果出現下腹疼痛和流血，且流血很難止住，趕快去看醫生，因輸卵管妊娠一旦破裂會有生命危險。

3、留心罕見的葡萄胎：在這個妊娠月能夠發現，加入發現內褲上沾有黑色碎血塊，應及時去醫院診治。

4、用藥仍要當心：在妊娠4個月後服用藥物，雖然不會使胎寶寶畸形，但卻使胎寶寶的腦神經形成受影響，因此所服的藥必須經過醫生的指示。

懷孕四個月注意事項——胎教篇

從妊娠第四個月起，胎兒對光線已經非常敏感。科學工作者在對母親腹壁直接進行光照射時，採用b探測觀察可以見到胎兒出現躲避反射，背過臉去，同時有睜眼、閉眼活動。因此有人主張在胎兒覺醒時可進行視覺功能訓練。方法：可用手電筒，一閃一滅直接放在母親腹部進行光線照射，每日3次，每次30秒鐘，並記錄胎兒的反應。注意：在用光照射時，切忌用強光，也不宜照射時間過長。

懷孕四個月注意事項——運動篇

懷孕四個月，很多孕媽咪已經開始為順產做準備了，而孕婦操成為很多準媽的首選，但是準媽在做孕婦操的時候需要注意的還有很多。

1.剛開始做操時不可勉強自己，做操次數可依個人身體狀況而定，以後可逐日增加運動量。

2.原則是：做完第一遍後如果感覺累，就應當停下來或適當減少運動量。運動適量的感覺為：身體微微發熱，稍有睏意。

3.腹脹、生病等身體不舒服時，可以暫停或酌減體操的種類、次數和強度。

4.早晨不宜做操，沐浴後可以。

5.不做對孕媽媽自身或胎兒的健康發育不利的運動。

另外，散步、爬樓梯、游泳也都很受準媽們的歡迎，但是對於懷孕四個月的孕媽而言，運動一定要根據自身情況而定，以不累為第一原則。