香蕉豆漿能一起吃嗎

香蕉豆漿能一起吃嗎

香蕉能和豆漿一起吃。

香蕉和大豆都是常規的食物，並且香蕉的主要成分是澱粉和少量的蛋白質。脂肪和纖維素，大豆的主要成分是蛋白質、澱粉和少量脂肪、纖維素等，並沒有什麼相沖或相剋的成分，所以香蕉可以和豆漿一起吃，甚至還可以將香蕉打入豆漿中，做成香蕉豆漿。

喝香蕉豆漿有什麼好處

減肥

香蕉豆漿裡面富含纖維素，而纖維素吸水膨脹之後會增加飽腹感，可以減少正餐中的能量攝入，並且促進腸道蠕動，加快食物的排出，減少食物停留在腸道中的時間，降低吸收率。並且大豆可以促進新陳代謝，加快能量的消耗，具有減肥的作用。

安眠鎮靜

香蕉中含有的複合胺和N-乙醯-5-甲氧基色胺，具有鎮靜安眠的作用，而大豆中富含的鎂元素，可以使肌肉放鬆，具有鎮靜的作用。

補充營養

香蕉和豆漿的營養成分是可以相互補充的，豆漿中含有蛋白質較高，而香蕉中的碳水化合物較高，兩者同時食用，及補充蛋白質，又補充碳水化合物，還補充了一些礦物質和維生素。

潤腸通便

香蕉豆漿口感極為順滑，因為香蕉中含有果膠，有潤滑腸道的作用，而香蕉和豆漿中的纖維素可以促進腸道蠕動，有助於排便。

香蕉豆漿可以空腹喝嗎

香蕉豆漿可以空腹食用。

香蕉和豆漿中香蕉含有碳水化合物，不會因為空腹食用對腸胃發生刺激，並且空腹食用，其中的纖維素還能增加腸道內容量，減少額外能量的攝入，有助於維持體重。

香蕉豆漿每天喝多少合適

香蕉豆漿每天喝一到兩次就可以了，因為香蕉性寒，大量食用對腸胃不好。而對於本身體寒的人群而言，香蕉豆漿要少喝，最好不要超過一次，以免加重體質寒涼的程度，造成人體不適。

香蕉豆漿能長期喝嗎

香蕉豆漿能長期喝，因為香蕉具有一定量的碳水化合物，而大豆含有較多的蛋白質，不會因為長期不食用澱粉而導致體質變弱，和長期不食用蛋白質而造成水腫。所以可以長期食用。

注意：香蕉豆漿中的維生素和礦物質含量不是很完全，需要食用蔬菜，以均衡營養。

香蕉豆漿的做法是什麼

材料：黃豆適量、香蕉半根，喜歡潤滑口感的人可以放一根。

1.黃豆洗淨，清水浸泡一夜。

2.將豆子放入豆漿機，加入清水，開始打豆漿，豆漿打好後，待豆漿稍涼。

3.香蕉切成小粒大小，加入豆漿機中，用果汁檔攪拌至香蕉粒消失即可。

注意：香蕉是有甜味的，不需要再額外加入糖或蜂蜜等調味，以免增加過多熱量。