妊娠紋是怎麼回事 如何預防妊娠紋

妊娠紋是怎麼回事

妊娠紋的出現主要是因為妊娠期受荷爾蒙影響，腹部的膨隆使面板的彈力纖維與膠原纖維因外力牽拉而受到不同程度的損傷或斷裂造成的。像大腿內側，臀部，胸部等出現妊娠紋很大程度上是由於孕媽媽營養的過度攝取導致的，體重暴增很容易有妊娠紋的出現。

如何產後快速修復妊娠紋

1均衡營養

妊娠紋出現後是不會主動消失的。媽媽們在懷孕的時候要注意營養的均衡，儘量控制、減輕妊娠紋的產生。可以多吃一些富含蛋白質的食物，因為面板的膠原纖維本身是蛋白質構成的，及時補充一些蛋白質可以增加面板彈性。同時孕媽媽飲食不要太過油膩，太鹹、太甜的食物對孕媽媽都不好，而且孕媽媽進補也要適可而止，避免肥胖。

2適當運動

懷孕期間可以適當的多活動一下，喚醒機體細胞，對面板的拉伸性、母子的健康都有一定的好處。

3用託腹帶

託腹帶可以有效的承擔胎兒對媽媽腹部的重力負擔，可以減少腹部面板的拉伸，減輕妊娠紋的出現。

如何預防妊娠紋

1、妊娠紋的產生既有自身的體質原因及自身產前保養的原因，也有遺傳原因。雖有70%-90%的孕婦會產生妊娠紋，但如果加強產前保養，則可以大大減少妊娠紋產生的機率，至少可以把妊娠紋的影響程度減到最小。

2、在孕前就要注意鍛鍊身體，經常做按摩，堅持冷水擦浴，增強面板的彈性。同時也要注意營養，多吃富含蛋白質、維生素的食物，增加面板的彈性。

3、懷孕以後，保養過程就更復雜些。要堅持適度運動如散步等;要保證均衡、營養的膳食，避免過多攝入碳水化合物和過剩的熱量，導致體重增長過多；淋浴時水溫不宜過高，可以用微涼於體溫的水沖洗腹部，並輕輕按摩腹部面板，從而增強面板彈性。