形意涵柔
心率慢得恰當
人的心率都會有一個正常的範圍，而在這個範圍內心率較慢相應的壽命也就會越長。
這是因為我們的心臟就像一個泵，在正常範圍裡慢一點，身體的基礎代謝率也相對較低，心臟功能也就越好。反過來，靜息心率偏快的人，則會增加心血管疾病患病機率，死亡率也就升高。
不超重
到了中年，很多人都會出現一個發胖的現象。而肥胖常常是高血壓、心臟疾病、糖尿病等疾病一個病發的主要因素。體重在正常範圍裡的人也會減少患病機率，相對於肥胖的人會更健康更長壽。
尿液較清澈且充沛
在身體的水分充足的情況下，人體每日會小便幾次，並且尿液呈淡黃色，不渾濁、色暗或者太黃，這說明你的身體是非常健康，特別是腎臟。而如果尿液完全無色還有一些怪味，如甜味，那就該引起注意了。
規律排便
如果你每天都會定時的排便，而且便中不帶血、不太鬆散又會不太硬，可以把體內垃圾迅速有效地排出體外，那就說明你的飲食中含有足夠的纖維，消化系統也處於良好狀態，腸道的消化蠕動性穩健，營養吸收的好自然也就更長壽。
睡眠質量好夜起少
在這個生活節奏如此快的時代，忙碌了一天之後我們需要充足的睡眠來緩解身體的疲勞，穩定體內的各種迴圈。
如果你夜間起的次數多，那說明你睡的很淺，睡眠質量不好。而我們只有達到深度睡眠，身體的恢復速度才會加快，才能更好的消除一天的疲勞與不適，所以睡眠質量好的人壽命往往更長。
