東海豫棟
遊蛙泳的好處有哪些
首先可以透過蛙泳的方法來幫助矯正不正常體形，幫助的身體各部位機體得到鍛鍊效果的，同時讓全身的肌肉都得到均衡全面發展。
蛙泳是在水中進行的一項運動，這時候水流和身體輕輕進行摩擦，水中的各種礦物質會對面板起到滋養作用，會極大地促進面板毛細血管中血液的迴圈，同時還可以促進表皮細胞的代謝，堅持蛙泳能夠讓面板更潔白，還可以更富有彈性，對面板健康是非常有意義的。
透過蛙泳還能幫助促進心臟健康，大家可以透過蛙泳的方法來幫助有效的鍛鍊心臟及健康，幫助的心肌逐漸發達，對於促進心臟的收縮能力也是非常有意義的，而心臟功能在僧強的時候，這還能夠提高人體的新陳代謝能力。
堅持蛙泳對呼吸系統也有非常大好處，在這個運動過程中，進行的每次呼吸都是需吸進大量的氧氣的，同時在這時候還會撥出二氧化破。而且在經過長期蛙泳的鍛鍊之後，呼吸肌是會越來越發達的，而且都肺活量也是會逐漸增加的。
蛙泳可以減肥嗎
堅持蛙泳對減肥是非常有好處的，蛙泳屬於有氧運動的一種，能夠對全身各個部位都起到鍛鍊功效的。
蛙泳主要是蹬夾動作,進行蛙泳時大腿要充分地展開及收縮,這樣的動作更多地會用到大腿股四頭肌,因此可以有效加強腿部的力量,有利於大腿內側贅肉的消除。
蛙泳怎麼換氣不下沉
在蛙泳的時候對於換氣是必須有所瞭解的，如果說想要在換氣的時候不下沉，那麼最重要的實際上不是吐氣，而是吸氣，如果沒有掌握好吐氣的動作，吸氣就更困難。
蛙泳的時候先要站在水中，然後深吸一口氣，在外面就要準備下蹲了，之後用兩手抱著膝蓋，讓自己的身體慢慢的上浮，要注意用鼻子慢慢的吐氣，不然這會出現呼吸不暢的情況，還會因此而影響到身體的上浮。
蛙泳怎樣遊得快又輕鬆
想要讓蛙泳的時候速度快的同時還很輕鬆，首先就要讓身體拉高，同時還應該讓手從水面上快速前伸，這時候就能有效的幫助減小伸臂時帶來的阻力。之後應該注意提高推進效率，同時要學會增大划水的面積，一般來說是越大越好的，應該是整個手掌的面積再加上胳膊內側的面積。而且在剛開始抱水的時候，應該保證先屈腕後屈肘的順序，一定要保持高肘划水的狀態才行。
