吃鹹了嗓子不舒服怎麼辦

多喝溫開水

吃太鹹導致的唾液分泌減少，口腔黏膜水腫、嗓子疼痛等情況，可以透過多喝水來緩解，最好是溫開水、蜂蜜水或是檸檬水，不要喝含糖飲料和酸奶，含糖分的飲料可能會加重嗓子的不適感。

胖大海泡水喝

胖大海是有比較好的清熱解毒，利咽的作用的，在吃得過鹹導致嗓子不舒服後，可以用胖大海來泡水喝，可以起到緩解作用。也可以用金銀花泡水喝，也是能幫助緩解嗓子幹痛的。

具體做法：胖大海4個、蜂蜜適量，用沸水浸泡飲用。

適量吃些水果

吃太鹹導致嗓子疼痛的話，可以適量的吃些水果，像香蕉、蘋果、西瓜、梨、獼猴桃等含鉀量比較高的水果，能促進鈉的代謝，對於緩解吃鹹了口乾、嗓子疼都是有效果的。

喝冰糖燉雪梨

梨子是具有潤喉的功效的，可以跟冰糖、銀耳、百合一起燉煮至爛熟，對於緩解吃太鹹後嗓子的不舒服會有一定的幫助。

白蘿蔔煮水喝

白蘿蔔是具有生津止渴的功效的，對於緩解喉嚨腫痛、消炎也有一定的作用，將白蘿蔔煮水喝，是可以起到潤嗓消炎的效果的。

就醫治療

吃鹹了嗓子疼不要自行隨便用藥，如果在吃鹹了後嗓子不舒服的症狀採取措施後也一直不見緩解，要及時的去醫院檢查一下，以免是引發了炎症，在醫生的指導下來適當的用藥。

吃鹹了嗓子不舒服要注意什麼

1、吃鹹了嗓子疼不要自行隨便用藥，如果在吃鹹了後嗓子不舒服的症狀採取措施後也一直不見緩解，要及時的去醫院檢查一下，以免是引發了炎症，在醫生的指導下來適當的用藥。

2、因為喉嚨很敏感，吃太鹹會對它產生了一定的刺激，人會感到不舒服。而如果你吃一點兒鹹的也會感到喉嚨裡難受。那麼，原因應該是兩點，第一考慮咽炎；第二則考慮你的咽額神經反射較為敏感。

如何避免飲食過鹹

1、在做菜時，等菜快炒熟後在加鹽，而不是邊炒邊放鹽，這樣能減少鹽量，還能保持口感。

2、儘量不要喝大量菜湯，一般菜湯中的含鹽量比菜本身高很多的，不喝吃菜剩下的菜湯，是可以減少近1/3的食鹽攝入量的。

3、改變烹飪方式，儘量的採用低溫烹飪，因為高溫烹飪用鹽量會比較多，所以少採用高溫的煎、炸、烤等方式，儘量選擇蒸、煮、燉等低溫烹調方法。

4、多吃高鉀食物，像蔬菜、香蕉、海帶等高鉀食譜，能夠促進鈉的代謝。