是寄瑤吖
不管是什麼疾病都是有一些不良的習慣造成的，如果在平時多加註意的話會讓這種病徹底的遠離自己，不給自己及家人帶來那麼多的痛苦。例如乳腺癌這種病就和平時的飲食有很大的關係，在這裡就詳細的給多加介紹一下有效預防此病的飲食方法：
1、避免菸酒：飲酒對於女性患者來說，其危害要比男性大得多。飲酒婦女患乳腺癌的危險性較不飲酒女性高，目前認為，酒精可刺激腦垂體前葉催乳素的分泌，而催乳素又與乳腺癌發生有關。因此，女性尤其是絕經前後的女性，應注意戒菸酒或少飲酒。
2、少喝咖啡：咖啡、可可、巧克力，這類食物中含有大量的咖啡因可促使乳腺增生，而乳腺增生又與乳腺癌發生有關。女性尤其是絕經前婦女，如果過多攝取此類食物，隨著咖啡因的大量攝入，乳腺癌發生的危險性就會大大增加。因此，女性尤其是中年以上女性，應少飲咖啡，少吃巧克力。
3、多吃白菜和豆製品：白菜裡含有一種化合物，約佔白菜重量的1%，能幫助分解雌激素。豆製品則含有異黃酮，能有效抑制乳腺癌的發生，此外，玉米、食用菌類、海藻類、大蒜、西紅柿和漿果類水果等蔬果均有預防乳腺癌的作用。
4、多吃魚：魚類中含有一種脂肪酸，具有抑制癌細胞增殖的作用，經常適當地多吃些魚，對預防乳腺癌有一定的積極作用。
以上就是為大家介紹的有效預防乳腺癌的飲食辦法，希望各位女性朋友能夠嚴格的按照這些來做，早日的丟掉那些不良的習慣，讓自己朝著好的方面發展，給自己一個健康的身體，給孩子一個幸福的媽媽，給家庭一個健康的女主人。
