一隻宇文呀
長期不運動帶來脂肪危機
肥胖與運動的關係非常密切，運動越多，脂肪的消耗就越多。運動的越少，脂肪儲存就越多;運動減少可以引起能量消耗減少，加之相對過食，食物中的脂類，澱粉等物質也由於久坐少動，而過多的轉變成脂肪，導致肥胖。
懶於運動可能讓智力下降
運動鍛鍊也是決定智商的一個重要方面，雖然運動不能絕對保證提高智商，但是能改善大腦功能，多運動有益於維持大腦正常機能，提高大腦工作效率，並且對人的智力發育影響很大。人的智力水平可以分為固態智力和流動智力兩大類，固態智力由我們平時所積累的知識和經驗所決定，流動智力則代表我們不依靠經驗，靈活快速的解決問題的能力，如果缺乏運動，這種流體智力就會明顯下降。
兒童缺乏運動也會導致骨質疏鬆
兒童和青少年骨骼形成速度比分解速度快，骨質可大量積存，到了35歲，全身骨量達到最高峰，所以青少年時期多運動，多曬太陽，合理飲食，攝取足夠的鈣質，即可建立較緻密的骨質，儲存的鈣質越多，老年後可支取的就越多，患骨質疏鬆的可能性就越小，如果兒童因為缺乏主動鍛鍊，缺乏足夠的維生素D和鈣的攝入，就無法確保在經後生活中免受骨質疏鬆症的困擾。
長期不運動降低心肺功能
運動可以促進肺部血液迴圈，加強肺功能;而長期不運動的人，容易出現胸腔血液不足的現象，造成心肺功能進一步降低，一旦突然運動，容易發生呼吸困難的現象。再者還會導致全身血管血容量減少，心臟功能衰退，加重心臟病，高血壓等症的發病率。
缺乏運動影響腸胃健康
長期不運動，容易造成腸胃蠕動減慢，減少消化液的分泌，從而導致人出現食慾不症的現象，甚至會引起人腹脹，便秘，消化不良等消化系統症狀。
