形意涵柔
選擇合適的腳踏車
騎行者一定要根據自身身高，體重，包括身材比例，來選擇適合自己騎的腳踏車，或根據自身具體情況調整腳踏車。
注意車座調整
腳踏車的車座過高，騎車時臀部左右擺動，尤其是在崎嶇不平的道路上騎車，更容易摩擦損傷會陰;車座前部過於上翹，對會陰損傷更大。所以舒適的車座位置應該是呈水平，或略微向下傾斜，車座最好選擇比較寬的，這樣車座面積大，承受力量均衡，造成傷害自然小一些。此外在車座上套一個軟座套，可以減少車座對會陰的摩擦力。
變換姿勢重心
騎腳踏車的時間如果比較長的話，要注意變化姿勢，移動一下身體重心，偶爾提起身子，，以免會陰某一點長期著力，保證血流暢通。
踩踏時注意力量
在踩單車的時候，應該儘量確保膝蓋不完全伸展， 過度伸展膝蓋會導致重心移向胯部，從而造成私處受傷。
騎腳踏車對私處的傷害
男性：男性騎車的時候，陰部受到擠壓，導致前列腺充血，腫脹，就容易發生陰部脹痛，肛門墜脹，陰莖麻木，或出現尿頻，尿急，睪丸不適等症，嚴重的甚至導致陽萎的危險發生。
女性：腳踏車車座過高，過硬，或是高低不是，身體重量過多集中在車座上，狹窄的車座前端反作用於會陰部，壓迫尿道上段，外括約肌，容易引起泌尿系統充血，引發排尿不暢，尿急，或陰部充血腫脹等不適。
