天天健康

如何保持好心情

奉天戊申

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愉快的心情具有增強大腦皮層功能和增強免疫力的作用。保持心情愉悅有助於提高工作效率，促進和諧的人際關係的形成。那麼如何保持心情愉快呢？

自己找快樂

主動尋覓、努力追求，快樂完全取決於自己的意念。卡耐基曾說，能接受最壞的情況就能在心理上發揮出新的能力。當你處於人生低潮時，可以換一個角度想一想，儘量為自己棧快樂，為自己打氣。

天論是在順境和逆境中都抱著積極的態度。積極的人在身體和心理上都更健康，只要時常保持心情開朗，快樂是很難捨棄你的。

人的一生會遇到fR多的煩惱，如失戀、入際關係的煩擾、事業遇到困難等等，面對這些煩惱時不要耿耿於懷、消極低沉，而要學會快速忘記煩惱，轉移自己的煩惱情緒，如聽音樂、參加聚會、做運動、睡覺等等。總之要做一個患煩惱“失憶症”的人。

無論對人還是對事都不要過於追求完美。凡事力求盡善盡美，一旦做不到就會有失敗感，使自己沮喪低沉。要為自己取得的成果而喝彩，增強成就感。對自己或他人比不要過於苛求，要正確對待自己和他人的優缺點。

如果總是與別人比，看到別人的優點和取得的成績，覺得自己一無是處，久而久之，心態失衡，煩惱叢生，當然不會感到快樂。

釋出於 2021-05-09