一條小以雲
微笑待人
俗話說：“笑一笑，十年少，”笑是生命健康的“維生素”，笑能傳遞感情，促進溝通，增進友誼，獲取慰藉；笑足一種良好的健身運動，能增強人體的免疫力、提高機體的抗病能力，可使肺部擴張，促進血液迴圈。在生活中要多和愛笑的人在一起，要多看幽默故事、笑話、相聲、小品、喜劇等，這樣你就能笑口常開了。
培養幽默感
幽默是能在生活中發現快樂的特殊情緒表現。具有幽默感的人通常都很樂觀，幽默使人笑口常開，從而能從一種樂觀向上的生活態度中獲得幸福的感覺。幽默還可以讓人從容地應付面臨的不快、煩惱、痛苦或悲傷，從而調節由此產生的不良情緒。
忘記不愉快的經歷和事情
如果經常想起不愉快的經歷或事情，就會給自己造成天形的壓力，引起緊張情緒，讓自己總是沉浸在不愉快的心境中。因此，要讓不愉快的情緒儘快消失，要經常想一些讓人感到愉快的事情。記住該記住的，忘記該忘記的吧。
要善於控制自己的情緒
當遇到挫折或困難，感到心情苦悶的時候，可以去找自己的親戚、朋友，向他們訴說，尋求幫助，透過他們的啟發、忠告、勸說、幫助，矯正自己的消極情緒。
積極參加文體活動
培養多種業餘愛好和積極進取的生活態度。豐富生或情趣，參加一些活動，不僅能陶冶自己的情操，而且能轉移心情和注意力，鬆弛緊張情緒，消除孤獨寂寞，振奮精神。
