四風志誠
瑜伽休息術
瑜伽休息術是冥想方法的一種。無論何時何地，靜坐閉眼冥想10分鐘，放鬆大腦和身體的各個部位，睜開眼睛後會感到精氣神都上了一個臺階，知乎上有人戲稱為人肉迅速充電大法。這裡給大家推薦一個瑜伽休息術音樂。在任意一款音樂軟體中搜索蕙蘭老師瑜伽休息術即可。
品茗
喝茶是一種另類的放鬆休息方法，也是一種修身養性的休閒方法。
品茗首先要學會泡茶，泡茶的功夫，是養出來的，“要學習靜，不要雜念紛飛，不要分心，一步一步來，靜一點，再靜一點，再靜一點，日積月累會就有一種轉變發生。”“一個好的茶席，首先要有好的茶、好的水、好的茶器，還要有好的茶人。只有好的茶人才能泡出好的茶來。同時要有好的環境。
所以，找上幾個有著同好的友人，尋一處僻靜的場所，一起品茗也是一種不錯的保持內心寧靜的方法。
念清心咒
對佛法感興趣的不妨學習下清心咒。
練習清心咒不要等到心裡平靜下來的時候才練習，心裡越亂的時候，越要果斷地提起佛號、心咒，把散亂、四處攀緣的心收回來。心咒又稱為“心的保護者”，持咒或唸誦佛號能夠讓我們的心不外散。透過長期、耐心的訓練，我們會慢慢習慣把越來越多的注意力放在持誦的心咒或佛號上，即使在嘈雜、混亂的環境中，內心的專注和寧靜也不易受到影響。
初學者往往以為凡事都有竅門，總想找個機巧的法子，其實最大的機巧就是堅持，串習。一件事，做十遍不成功，就做一百遍；一百遍不成功，就做一千遍。反覆堅持做下去，熟能生巧。
旅行
旅行是一個人昇華自己的最好方式。這裡的旅行可不是指去遊樂場，而是指去最接近心靈的地方。比如說西藏，每年不知道有多少人窮遊至此，還有若干白領辭職去西藏。在世界屋脊上大喊，審視遼闊的藏族大地，你會發現自己多麼渺小。你會經歷人生最重要的一次蛻變。
聆聽音樂
很多人沒空去外面旅遊，那麼可以聽聽輕音樂，尤其是那些比較空靈的聲音，聽著聽著，感覺煩惱不再是煩惱。一開始可能聽不進去，不要緊，可以讓自己邊聽邊想象，集中注意力。
