憐嵐小娘子
狗刨式踩水
省力指數：一顆星
狗刨式是指保持雙臂在你的正前方擺動，與此同時雙腿在水下呈上下方向踩水。
優點：不需要太多正規技巧就可以做到。
缺點：非常消耗體力，這意味著你無法採用這種方法在水中呆很久時間。
剪刀式踩水
省力指數：兩顆星
所謂淺打水即當你在來回踢腿的同時雙臂展開，保持平衡。採用這種方式踩水時，要注意腳尖要保持向下，一條腿向前踢的同時另一條腿要向後踢，以此形成連續的前後擺動。
優點：雙臂被解放出來，容許你在踩水時做其他事。
缺點：由於你僅僅使用雙腿來讓自己浮於水面，會讓人很費力。
蛙式踩水
省力指數：四顆星
在做蛙式踢腿時，你要保持大腿不動，將雙腳提至兩側，再將它們放下。這種方法也被稱為窄蹬腿。開始時將雙腿垂直併攏，接著小腿向外展至身體的兩側，再迅速回收到起始動作，就是蛙式的動作要領。
優點：與狗刨式和淺打水相比，蛙式不需要那麼累。
缺點：這種踢腿方法會讓你在水中上下浮動，無法相對靜止地浮於水面。
迴旋式踩水
省力指數：五顆星
這種方法也被稱為打蛋器法，它要求你在水中時，一隻腳按順時針方向畫圈，同時另一隻腳按逆時針方向畫圈。這種方法很難掌握，但可以大大地節省體力。
優點：如果能完全掌握這個方法的話，可以節約大量體力。
缺點：要想完全掌握這個方法相當困難，在學習過程中需要進行大量的練習。
踩水的小貼士
踩水時以腰為軸，以下肢動作為主；頭部出水面，雙手由胸前向兩側撥水，雙腳若以蛙式蹬夾腿動作者稱蛙式踩水。會蛙泳的人，很容易學會蛙式踩水。在踩水各種方法中，以此法最實用。用剪刀腿式踩水亦可，踩水時，動作要協調一致，身體放鬆，如此才能自然省力。
