玉飛Sama
溫泉什麼時候泡最好
1、從季節時間看
冬季泡溫泉最佳一般來說一年四季都可以泡溫泉，對身體都有好處，但是冬季是泡溫泉的最佳選擇季節。因為冬季天氣寒冷，人的活動量減少，人們容易產生血脈凝滯、經絡不暢等現象，泡溫泉可以加強血液迴圈，疏活經脈，泡完溫泉後整個人會很輕鬆舒服。
注意：倒不是說夏天就不能泡溫泉或泡溫泉不好，只是對於大多數人來說，泡溫泉一般都是選擇在冬季，驅寒又養生，綜合來看是最佳的。
2、從具體時間看
睡前泡溫泉最佳泡溫泉某一天的最佳時間是睡前。結束了一天的工作後，晚上九點開始泡溫泉，有助於睡眠，提高免疫力，可以緩解一天的疲憊，放鬆身心，泡完溫泉後再睡覺有安神助眠的作用，可以為第二天的精力充沛做準備。
溫泉泡多久合適
不要以為浸溫泉的時間及次數愈多愈好，這是錯誤的。每次“泡”的時間不宜過長，時間拉長，次數愈多，會使肌膚的水分油脂加速流失，根據溫泉的不同時間有區別。
一般溫泉一次時間不要超過15分鐘，高溫泉則不要超過10分鐘比較合適，以免加重心臟負擔，然後離開，適當補充水分，防止體液過度蒸發導致脫水，稍作休息後再泡。泡溫泉太久的話，汗水不易被蒸發，還會導致體熱難以散發，容易出現中暑症狀。一旦感覺不適應立即離開休息片刻，喝點水或飲料以舒緩不適感。
泡溫泉的注意事項
1、泡湯前應卸妝，並且取下佩戴的金屬飾品。
2、空腹或太飽時請勿入浴，以免出現頭暈、嘔吐、消化不良、疲倦等症狀。
3、高血壓和心腦血管疾病患者，在規則服藥或經醫生允許的前提下，可以泡溫泉，但不宜超過20分鐘。注意入水前，先用溫泉緩慢的擦拭身體，待適應後再進入，而出水時，需要緩慢起身。
4、癌症、白血病患者，不宜泡溫泉，以防刺激新陳代謝，加速身體衰弱。
5、糖尿病患者在血糖控制較好、體徵比較穩定的情況下，可以泡溫泉。如血糖不穩定，則不要泡湯。此外大多數糖尿病患者溫度敏感度較差，易因長久浸泡造成燙傷而不知。
6、面板有傷口、潰爛或黴菌感染如香港腳、溼疹的患者，都不適合泡溫泉。過敏性面板疾病患者也不適合浸泡在高溫的泉水中。
7、女性生理期來時或前後，懷孕的初期和未期，都最好不要泡溫泉。
8、睡眠不足、熬夜之後、營養不良、大病初癒等身體疲憊狀態下，都不適合泡溫泉，以免因為突然接觸過高溫度引起腦部缺血或休克。
泡溫泉的步驟
1、淋浴潔身：先洗淨全身。清潔的面板能充分吸收溫泉中的有效成分，有良好的養生效果。
2、試探水溫：先用手或腳探測泉水溫度是否合適，千萬不要一下子跳進溫泉泳池中。
3、腳先入池：先泡雙腳，再用雙手不停地將溫泉水潑淋全身，適應水溫後才全身浸入。
4、先溫後熱：從低溫到中溫，再到高溫浸泡，循序漸進，逐步適應溫泉水溫度。
5、掌握時間：每次入池以15分鐘為宜，間隔數分鐘後方可再浴，如感覺胸悶、頭暈、口乾可能是水溫太高所致，可在池邊休息片刻，補充體液。
6、清水衝身：浴後用清溫泉水沖洗全身，儘量少用洗髮水或沐浴液。
7、配合按摩：全身或穴位按摩可以加強溫泉保健的功效，對預防和治療均有較佳效果。
