仲夏樂青
痤瘡的飲食原則
1．食物應選用食性偏涼，並具有清血熱、肺熱、胃腸之熱的食物為宜。
2．食物以清淡為宜，肥膩辛辣及煎炸炙煿之物可助熱生火，應忌用。
3．多飲水及多進食纖維素含量高的食物，以保持大便通暢，有利於熱從大、小便中排出。
4．多選用富含微量元素鋅及維生素的食品。
痤瘡可以吃什麼食物
1．穀物、豆薯類
大多可選用，大麥、小米、綠豆食性偏涼，有助於清熱毒，可以儘量多用一些。
2．蔬菜
食性偏溫的蔥、姜、韭菜、蒜、辣椒等品種外，都可選用，油菜、菠菜、莧菜、蕹菜、慈姑、黃瓜、絲瓜、冬瓜、茄子、菱、藕、茭白等更為相宜。
3．水果
一般都可用，尤其是西瓜、桃、李、菠蘿、荸薺等更有助於清熱毒、潤腸通便利水的作用。乾果方面除栗子、核桃、桂圓食性偏溫外，其他都可選用，花生、瓜子等食性偏燥，不宜多吃。
痤瘡不能吃什麼東西
1、畜、禽、魚肉類
肥膩在病盛期少食，以免助長溼熱，瘦肉部分不受限制。海味魚腥在病盛期要少食，還應儘量避免進食“發物”。
2、煙、酒茶類
不宜抽菸，酒能助溼生熱，也應忌喝；綠茶有利於清熱利水，宜多喝，但濃茶有刺激性，所以也不相宜；咖啡也不相宜。
3、海鮮
攝入太多的碘，可以加重病情，所以每天不能超過0．5～1克，少吃加碘鹽、紫菜、海帶、蝦子及有貝殼類的海鮮。
