玉蓉Sama
宜吃含鈣高的食物
骨質增生患者常常合併骨質疏鬆的發生，為了彌補鈣的流失，可以適當補充富含鈣質的食物，比如牛奶及奶製品、豆類及豆製品、海帶、蝦米、綠葉蔬菜，必要時補充鈣劑。
宜吃富含維生素的食物
骨質增生患者宜進食含維生素豐富的食品，維生素A和維生素D能促進人體對鈣的吸收，維生素缺乏，會導致人體鈣質缺乏，加重骨質增生病情，可以吃些甘藍、栗子、豆腐、胡蘿蔔、沙丁魚、菠菜等。
宜吃富含抗氧化的食物
骨質增生患者可以吃些抗氧化的食物，它們中含有的抗氧化劑可以預防自由基的破壞，減緩骨質增生的炎症反應，加速運動傷害的復原及強化膠質的形成，常見的食物如木瓜、葡萄、梨子、芒果、香蕉、蘋果等。
宜吃強筋健骨的食物
骨質增生患者可以吃些補益肝腎、強筋健骨的食物，有利於疾病的康復和治療，常用的強筋健骨食物有山藥、枸杞、黑豆、羊腎、蹄筋、酸棗肉等。
不宜吃的食物
骨質增生患者不宜進食過多富含蛋白質的食物，以防機體消化不了加重腸胃負擔，同時會造成鈣質的流失；不宜吃辛辣刺激食物，炎症反應時不要吃牛肉、狗肉等發物；不要喝酒吸菸，不利於病情的康復。
飲食注意節制
骨質增生患者飲食注意要節制，不要過飽，七八分飽為宜，飲食宜清淡，不吃油膩食物，防止肥胖，肥胖的人膝關節的負重負擔更大，關節磨損也就較大，更容易造成關節的退行性變而產生骨質增生。
