蒼風若兮
躁鬱症能自愈嗎
躁鬱症作為典型性精神疾病代表之一，從臨床學的角度上來說，達到一定程度後，是不能被自愈的。
但話也不能說太滿，至少在現實生活中，確實有極少數“自愈”的例子。
只不過這種“自愈”大多是有特殊的情況：如，處於早期，及早發現並杜絕了惡化；或者生活環境或者相關刺激條件得到了極大改善等。
如果您說的“自愈”是指不吃藥、不住院、不強制規範這種情況，及早的發現，並且及時的進行人為控制與訓練，自愈，並不是不可能。
躁鬱症不治療可以嗎
不少了解過精神學或者精神疾病的人都知道，治療精神疾病的藥物，但因為效果的需要，往往是透過控制刺激或者抑制性神經系統或某些物質分泌而達到治療的目的。
要控制作為神經總長官的大腦，在這種情況下，絕大多數藥物不可避免的會或多或少出現一些副作用，比如肥胖、體虛、免疫下降等生理病況。
但作為一種精神疾病，如果不積極的進行控制，一旦發展到一定階段，後果將是不再可控。
想要不進行藥物治療的最好方法，就是在剛剛萌芽時，透過自我控制訓練，改善心態，杜絕情況惡化！
躁鬱症如何緩解
躁鬱症作為一種情緒障礙，緩解的最好方法，就在於學會對個人情緒的自我控制。
輕躁鬱階段的患者，可以試著與親近的人多進行溝通，負面的情緒可以透過宣洩或者傾訴的放鬆得到緩解。也可以透過興趣愛好的參與或者體育運動，在宣洩的同時，接觸更多的環境，積蓄更多的正能量。
如果躁鬱症已經達到一定的程度，影響到本人的社會生活，那麼可以試著與心理諮詢師或者仁德長者進行溝通，改善之時，學習一些更高層面的自我控制技巧。
人是一個情緒的容器，正負能量此消彼長，當負能量得到宣洩或正能量得到增長時，情緒，自然能得到改善和控制。
面對躁鬱症該如何選擇
躁鬱症雖然是一種精神疾病，但是並非是完全不可控的絕症。
在躁鬱症的天敵中，除了藥物和心理療法這兩種主打藥，飲食和鍛鍊同樣也是重要的手段。事實上很多早期的躁鬱症症狀可以透過飲食和鍛鍊來減輕。
被診斷為躁鬱症的患者也可以擁有快樂充實的生活，重要的是找到合適的治療方法並且願意接受。比如在藥物之外，還有穩定情緒訓練、感情培養、飲食結構、身體運動、減壓訓練。
躁鬱症能不能自愈，不在於病症本身，而在於，你是否願意治癒！
