秀菊氏
刮痧的好處
一、刮手腳可以起到行氣通絡的目的
女性經常會出現手腳冰涼的症狀，中醫認為這主要和機體陽氣不足或氣血執行不暢有關。可以先用刮痧板的面刮拭手掌，手掌發熱後用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面，從根部到指尖，每個方向刮5~10次，可以有效的行氣通絡。
二、刮腹部可以通便
長期便秘不但會影響消化吸收功能，還會導致機體吸收大量的毒素。患者可以刮痧板的面在腹部自上而下，從左向右依次刮拭。需要注意的是如有內臟下垂的現象，應由下向上刮拭。
三、刮眼周可以明目
很多人都會做眼保健操，對其中的幾個穴位也非常熟悉。而以刮痧代替手指的按揉，能對穴位起到更好的刺激作用。應先用刮痧梳點按睛明穴(在鼻樑兩側，距內眼角約半分的地方)，然後以睛明穴為起點，外眼角為終點，分別從上眼眶和下眼眶兩個方向刮拭。這樣可以有效的改善眼睛周圍的經絡氣血執行，達到緩解視疲勞的目的。
四、刮頸部能舒筋活血
頸肩不適是伏案工作者的職業病，刮痧可以起到舒筋活血，改善區域性氣血淤滯狀態的效果。患者應選擇三條路線，即從後髮際中點向大椎穴(第七頸椎棘突下凹陷處)，以及從後髮際兩個外角上緣分別向左右肩部方向刮拭。另外，感冒時刮拭這個部位還可以起到疏風散邪的效果。
刮痧的壞處
1、 長期刮痧，不加節制會造成皮外組織損傷，不但無助於緩解疲勞，還會加重身體負擔。
2、 對於有面板潰瘍或者其他面板病症的人群，刮痧根本不是享受，卻是一種煎熬，而且會對本來就脆弱的面板組織造成更大傷害，甚至引起感染，加重病情。
3、 對於某些有血液疾病的人群，或者是心臟、肝臟功能有問題的朋友，刮痧也是應該極力避免的，容易對身體造成更大的傷害。
刮痧的方法
一、頭部的刮法
頭部有頭髮覆蓋，須在頭髮上面用刮板刮拭，不必塗刮痧潤滑劑。為增強刮拭效果可使用刮板邊緣或刮板角部刮拭。每個部位刮30次左右，刮至發皮發熱為宜。手法採用平補平瀉法，一手扶頭部，以保持頭部穩定。
二、面部的刮法
因為面部出痧影響美觀，因此手法要輕柔，以不出痧為度，且面部不需塗抹活血劑，通常用補法，忌用重力大面積刮拭。方向由內向外按肌肉走向刮拭。可每天一次。
三、頸部的刮法
頸後高骨為大椎穴，用力要輕柔，用補法，不可用力過重，可用刮板稜角刮拭。以出痧為度。肩部肌肉豐富，用力宜重些，從風池穴一直到肩髃穴，應一次到位，中間不要停頓。一般用平補平瀉手法。
四、背部的刮法
背部由上向下刮拭。一般先刮後背正中線的督脈，再刮兩側的膀胱經脈和夾脊穴。背部正中線刮拭時手法應輕柔，用補法，不可用力過大，以免傷及脊椎。可用刮板稜角點按棘突之間，背部兩側可視病人體質、病情選用補瀉手法，用力要均勻，中間不要停頓。
五、四肢的刮法
刮拭四肢時，遇關節部位不可強力重刮。對下肢靜脈曲張、水腫應從下向上刮拭。面板如有感染、破潰、痣瘤等，刮拭時應避開。如急性骨關節創傷、挫傷之處不宜刮痧，但在康復階段做保健刮痧可提前康復。
六、膝關節的刮法
膝關節結構複雜，刮痧時宜用刮板稜角刮拭，以便掌握刮痧正確的部位、方向，而不致損傷關節。刮拭關節動作應輕柔。膝關節內積水者，區域性不宜刮，可取遠端穴位刮拭。膝關節後方及下端刮痧時易起痧皰，皰起時宜輕刮或遇曲張靜脈可改變方向，由下向上刮。
