靜心東碩
多喝茶清肺潤肺
吸菸的人多喝茶能降低菸草中的尼古丁對人體的危害。尼古丁進入人體之後，會促進血管首奪，加速動脈硬化，導致人體內的維生素C含量下降，吸菸者喝茶，尤其是綠茶，可以補充大量的維生素C，而且茶葉中含有茶多酚，能夠抑制致癌物質;茶葉所特有的兒茶素可以有效防止膽固醇在血管壁沉積，增加腸胃蠕動，起到降血壓血糖的功效，而且喝茶能利尿消毒，使菸草中的有毒物隨著尿液排出，起到清肺作用。
吃葡萄清肺潤肺
長期吸入有害氣體，人的肺部會聚集大量毒素，肺功能受損，葡萄中所含的有效成分能提高細胞新陳代謝率，幫助排出肺部細胞毒素，而且葡萄還有祛痰功效，能緩解因吸菸導致的呼吸道發癢，疼痛等不適症狀。
喝百合羅漢果雞湯清肺潤肺
百合味道鮮美，藥用價值也很高，具有潤肺止咳，寧心安神的功效，羅漢果味甘性涼，既能清熱潤肺，益肝健脾，又能防止呼吸道感染和抗癌，用成熟的羅漢果和百合一起燉雞，對於秋後潤肺祛燥，補充身體機能效果十分顯著。
吃豬血清肺潤肺
豬血有去粉塵的作用，這是因為豬血中蛋白質經胃酸分解，會產生一種有消毒及潤腸作用的物質，這種物質與進入人體內的粉塵和有害金屬微粒起化學反應，透過排洩將這些有害物質帶出體外，因此豬血被稱為是人體排汙的“清道夫”。
吃橘子止咳潤肺
橘子味道酸甜，性溫如非，又富含維生素C，一天吃三個橘子差不多就能滿足人一天中所需的維生素C含量，而且橘子中含有170餘種植物化合物和60餘種黃酮類化合物，其中大多數物質是天然抗氧化劑，秋冬季節適量的吃橘子能夠起到止咳潤肺，開胃的功效，但需要注意橘子吃多了容易上火，陰虛陽盛體質人群最好少吃，以免引起口舌生瘡，咽喉腫痛，大便秘結等症，飯前或空腹也不能吃橘子，橘子中含有的有機酸容易對胃黏膜產生刺激。
吃木耳去粉塵清肺
木耳中的角質可以把殘留在人體消化系統中的灰塵，雜質吸附起來直接排除體外，起到清肺滌腸胃的作用，尤其適合冶金工人，礦工，缺鐵人群，紡織工人，從事化學實驗研究人群食用。秋季天氣乾燥，空氣汙染指數直線上升，環境較差，木耳可以作為必備的清肺家常菜餚食用。
