是初然吖
百合粥
鮮百合30-50克，粳米50克，冰糖適量。將粳米洗淨，入鍋中，加水適量，置於大火上燒沸後改用小火煮約40分鐘，放入百合煮熟即可。
百合甘涼清潤，可以清肺潤燥止咳，對醫治肺絡疾病有特別功效；同時百合幹有升高白細胞的作用，對多種癌症都有較好防治效果。霧霾天喝上一碗百合粥清一清肺是一種不錯選擇。
羅漢果茶
羅漢果一個，洗淨後打碎，加入適量清水後煎煮，去渣取汁，以羅漢果煎劑代茶頻頻飲用。
羅漢果具有清肺止咳、潤腸通便功效。在霧霾天氣，人們肺部吸入空氣中懸浮顆粒較多，這時候適量喝點羅漢果茶有良好的清肺潤肺的作用。
杏仁燉雪梨
用苦杏仁10克，去皮後打碎。雪梨一個，去皮切片。將杏仁和雪梨一同放入碗中，加冰糖20克，開水適量。然後放入鍋中，隔水燉煮1小時後即可服食。
杏仁具有抗炎鎮痛、平喘止咳、抗癌等功效，雪梨能夠滋陰潤肺。霧霾較重時經常會出現嗓子癢想咳嗽的時候，不妨吃上一碗杏仁燉雪梨，可以快速緩解咽喉不適。
白蜜蘿蔔汁
蜂蜜20毫升，白皮蘿蔔適量。將蘿蔔洗淨後去皮，切碎，然後用乾淨的紗布將切碎的蘿蔔包好，絞榨取汁，沒次取100毫升蘿蔔汁加入適量蜂蜜調勻後應用。每日3次。
白蘿蔔具有下氣消食、除痰潤肺、解毒生津、和中止咳的功效,潤肺止咳效果是公認的。而蜂蜜是一種營養豐富的天然滋養食品,具有潤肺止咳的作用。痰多、黏稠以及咯痰不爽者應用後效果明顯。
黑木耳
黑木耳含有蛋白質、粗纖維以及多種營養物質，常吃黑木耳可以祛除吸入體內的灰塵、毛茸物，具有清肺養血的效果。因此霧霾多發地區的居民可以經常多吃一些黑木耳。
