紫霞又易
雪梨的熱量是多少
熱量：73大卡/100克可食用部分。
營養元素：碳水化合物20.2克、蛋白質0.9克、脂肪0.1克、纖維素3克、鈣12毫克、鉀45毫克。
吃雪梨會胖嗎
吃雪梨發胖的可能性比較小。
雪梨含有的熱量是比較低的，而且脂肪含量也不高，再加上雪梨中的纖維素、水分、維生素等物質成分能夠起到潤腸通便的功效，幫助緩解便秘，排出體內有毒物質，因此吃雪梨一般不會發胖的，在減肥期間也是能適量食用的。
吃雪梨長胖了是怎麼回事
雖然吃雪梨不會導致長胖，但是卻有人在吃雪梨後出現發胖的情況，這可能是由於下面幾個原因導致：
1、一次性的食用雪梨過多，而雪梨的含糖量還是比較高的，食用過多，導致糖分聚集，不能得到及時消耗，就會轉化為脂肪堆積。
2、晚上睡前吃雪梨，身體的活動減少，消化功能也減弱，雪梨的熱量、脂肪、糖分無法消化吸收，也可能導致長胖。
雪梨吃多少不會長胖
因為雪梨含糖量高，吃太多的話可能有長胖的風險，所以要控制好食用量，建議是一天吃1個就好了。
雪梨什麼時候吃減肥不長胖
雪梨在飯前半小時左右吃對減肥有幫助不會長胖。雪梨的熱量低，但又含有一定糖分，在飯前吃能起到很好的飽腹作用，緩解飢餓感，減少對其他食物的攝入，是可以幫助減肥的。
吃雪梨要注意什麼
1、雪梨性偏寒，多吃是會損傷脾胃的，所以脾胃虛寒、畏冷食者應該要少吃，血虛、畏寒、腹瀉、手腳發涼人群也不可過多食用。
2、雪梨中果酸含量比較高，胃酸分泌過多者，也不宜多吃。
