折梅名姝
現在的人們大多生活習慣不好，比如缺乏鍛鍊，久坐電腦前，高蛋白、高脂肪、高熱量的飲食等等，導致腦血栓的發病率是越來越高。很多患者對這樣的疾病感到害怕，因為腦血栓疾病會引發非常嚴重的後果，所以，在日常生活中的預防是很重要的，下面一起來看看。
腦血栓是怎麼預防的 ?
1、多喝水
每日正常飲水量應達2000~2500毫升，對老年人來說，更要多飲水，老年人在不同程度上其血液具有濃、粘、聚、凝的特點，多飲水有利於降低血粘度，減少腦血栓具有濃、粘、聚、凝的特點，多飲水有利於降低粘度，減少腦血檢形成的危險性。
2、良好的生活習慣
老年人生活要有規律，因為老年人生理調節和適應機能減退，生活無規律，易使代謝紊亂，促進血栓形成。
3、忌飯後就睡
飯後血液聚集於胃腸，以助消化器官之血供，而腦部血供相對減少，同時吃過飯就睡，血壓下降，可使腦部血供進一步減少，血流緩慢，易形成血栓。因此，最好飯後半小時再睡。
4、體位變化要緩慢
腦血栓形成往往發生於夜間，尤其是上廁所時刻。因為夜間本身血流緩慢，加上起床時體位變化，易造成心腦供血不足，所以夜間臨廁時一定清醒後，緩慢起床。其實，平時做家務也要注意體位變化不要太快，以免引起腦部缺血。
5、注意天氣變化
老年人天氣適應能力減弱，過冷過熱皆可使血粘度增加，誘發腦中風，因此，氣溫變化驟冷驟熱時一定要採取相應防範措施。
透過上述內容的介紹，希望大家對腦血栓的護理工作有了基本的瞭解，這是一種很嚴重的疾病，大家要多關注自己的身體變化，如果身體有出現不正常的情況時，不能任其發展，要及早到醫院進行檢查，如果真被確診為腦血栓，應該保持積極樂觀的態度，勇於跟疾病做鬥爭。
