深淵睿廣
藥物治療咳嗽流鼻涕
在冬天咳嗽並且流鼻涕時，說明感冒的程度已經加重了，需要及時就醫。在醫生的指導下合理使用抗病毒藥物或者抗生素，也可以選擇一些甘草、川貝製成的中成藥，副作用較小。
按摩緩解咳嗽流鼻涕
按揉太淵穴
位置：太淵穴位於腕掌側橫紋橈側，橈動脈搏動處。
方法：用拇指指腹按揉打圈，按揉50-100次，可獨自操作完成。
功效：在半夜咳嗽時，按揉太淵穴是非常方便省事又管用的。太淵穴是肺經的原穴，按揉可以提升中氣，使肺部呼吸功能加強，降低氣道阻力，可以補肺益氣，止咳化痰，通經復脈 。
按揉魚際穴
位置：魚際穴位於手拇指本節（第1掌指關節）後凹陷處，約當第1掌骨中點橈側，赤白肉際處。
方法：用拇指指腹進行按揉打圈，按揉50-100次，可獨自操作完成。
功效：魚際穴為肺經滎穴，具有清肺瀉火，清宣肺氣的作用，按揉可治療風熱犯肺，或痰熱壅肺，肺失肅降所致的咳嗽氣喘、胸悶胸痛等。
揉、推膻中穴
位置：位於前正中線，平第4肋間，兩乳頭連線的中點。
方法：可用揉法和推法，揉用中指端按揉，約揉50-100次；推則用雙手拇指腹自自下而上推擅中穴約2分鐘，以脹麻感向胸部發散為佳。可獨自操作完成。
功效：膻中穴屬任脈，揉、推膻中穴具有利上焦、寬胸膈、降氣通絡的功效，主治氣喘、噎膈、胸痛、乳汁少、心悸、心煩、咳嗽。
按壓肺俞、俞府穴
位置：肺俞穴位於人體的背部，當第三胸椎棘突下，左右旁開二指寬處。俞府穴位於胸部，當鎖骨下緣，前正中線旁開2寸。
方法：在三分鐘內，用雙手的食指和中指分別按壓肺俞穴、俞府穴30-60次。可獨自操作完成，也可由伴侶家人操作完成。
功效：肺俞穴屬膀胱經，按壓可調補肺氣，補虛清熱。俞府穴屬腎經，按壓可治咳嗽，氣喘，胸痛，嘔吐，不嗜食等症。二者配伍，可治療氣喘、咳嗽、咽痛。
按壓中府、肩井穴
位置：中府穴位於胸前壁外上方，前正中線旁開6寸（以取穴者自己拇指的指間關節的寬度為1寸），平第1肋間隙處。肩井穴位於大椎與肩峰端連線的中點上，前直對乳中，即乳頭正上方與肩線交接處。
方法：在2分鐘內，先用右手拇指，再用左手拇指分別按壓中府、肩井穴30-60次，按壓到區域性產生較強的酸脹感為宜。可獨自操作完成，也可由伴侶家人操作完成，被按摩者宜仰臥或坐位。
功效：中府穴為肺經募穴，按揉有止咳平喘、清肺化痰、補氣健脾的作用。肩井穴屬於膽經，按揉有祛風清熱，活絡消腫的作用，二者配伍可治療咳嗽，氣喘，少氣不得息，肺脹滿，胸中痛，胸中煩熱，傷寒，鼻流濁涕，支氣管炎，支氣管哮喘等症。
食療緩解咳嗽流鼻涕
冰糖蒸橙子
用料：等大小的橙子1個，冰糖適量。
做法：
1、將橙子洗淨，切成6-8瓣，裝碗，撒上適量冰糖。
2、將橙子放入蒸鍋中，隔水蒸半小時左右。
3、端出，放至溫熱，連皮一起食用。
功效：生津止渴，開胃下氣、化痰止咳，適用於冬天咳嗽有痰，食慾不振。
川貝雪梨盅
用料：雪梨1個，冰糖25克，川貝少許。
做法：
1、雪梨洗淨削皮切開去核掏空，成一個梨盅。川貝砸碎。
2、梨盅裡放入砸碎的川貝和冰糖，蓋上梨蓋，用牙籤固定。
3、將雪梨放入碗中，加冰糖、水，隔水蒸30分鐘即可食用。
功效：生津潤肺、清熱解毒、化痰止咳平喘，可用於熱病傷陰或陰虛所致的乾咳、口渴、便秘等症，也可用於內熱所致的煩渴、咳喘、痰黃等症。
蜜蒸蘿蔔
用料：鮮蘿蔔500g，蜂蜜60g。
做法：
1、將蘿蔔洗淨削去皮，挖空蘿蔔中心，將蜂蜜倒在蘿蔔中，放入碗中。
2、將裝有蘿蔔的碗放入蒸鍋，蒸30分鐘左右即可食用。
功效：蘿蔔中富含芥子油、澱粉酶和粗纖維，具有促進消化，增強食慾和止咳化痰的作用。
蔥白蘿蔔湯
用料：蘿蔔500g，蔥白6根，生薑15g。
做法：
1、先將蘿蔔洗淨、切塊。蔥白切段，生薑切絲。
2、用3碗水將蘿蔔煮熟，再放入蔥白和姜。
3、煮15分鐘左右，成一碗湯，連渣一起食用。
功效：發汗解表，通陽利尿、清熱潤肺、化痰止咳，可用於風寒咳嗽、痰多、伴畏寒、頭痛、鼻塞等症。
羅漢果羅卜煲豬肺
用料：羅漢果1只，白羅卜250克，豬肺50克。
做法：
1、將豬肺洗淨切成小塊狀，擠去泡沫備用。
2、將羅卜切成小塊狀，加入豬肺、羅漢果、水、生薑兩片同煮。
3、煲煮30分鐘左右，加入鹽和少許料酒即可食用，吃肺喝湯。
功效：清肺潤肺、補肺止咳、潤腸化痰。適用於冬季咳嗽痰多、大便秘結、咽喉不暢的患者。
百合大棗甘草粥
材料：百合15克，大棗5粒，甘草5克、橘絡、冰糖、大米適量。
做法：把百合、大棗、甘草、橘絡放在大米里加水一起煮成粥，煮到八分熟時加入冰糖。
功效：清熱解毒、潤肺止咳、安神，主治冬季肺熱引起的咽喉腫痛、咳嗽。
睡覺時室內放置加溼器
冬天咳嗽且流鼻涕時，通常會有鼻子不通氣的狀況發生，晚上睡覺時可能會張開嘴呼吸，在室內放置加溼器可以防止張嘴呼吸時咽喉中水分流失嚴重而引起咳嗽加重。
也可用蒸汽香薰機代替加溼器，在香薰機中加入迷迭香精油，能夠清新空氣、通鼻。
加強鍛鍊、提高免疫力
在冬天之所以會咳嗽流鼻涕，主要還是因為自身的免疫力太差，所以需要加強鍛鍊，提高免疫力。
咳嗽流鼻涕患者冬季鍛鍊宜在室內，天氣好的時候可以選擇在室內，因為在室外鍛鍊，寒冷的空氣可能會引起肺部不適，加重咳嗽。
飲食忌辛辣
冬天咳嗽流鼻涕的患者在飲食上應當注意，忌食辛辣刺激油炸的食物，以免刺激氣管及肺部，對咳嗽的恢復不利。平常可以多吃一些富含維生素、蛋白質的食物，如蔬菜、水果、牛奶、肉類，有利於咳嗽的恢復。
