良俊mio
冠心病冬季是高發季節
這是因為冬季天氣寒冷，人體處於一種應激狀態，血管收縮，代謝增高。特別是老年人心肺功能較弱，心排血量降低，冠狀動脈血流量減少，遇到寒冷刺激，冠狀動脈發生痙攣，使本來就狹窄的冠狀動脈血流量減少，甚至瘀阻不通，心肌缺血缺氧而引發心絞痛或心肌梗死。
注意防寒保暖
世界衛生組織建議：冬季室溫應該不低於18℃，老年人和冠心病患者應再提高2℃～3℃。冠心病患者在冬天應隨時注意天氣變化，及時增添衣物。外出時最好戴口罩，並避免迎風疾走。在室內時，應避免將門窗開得過大，以防冷空氣刺激誘發心絞痛和心肌梗死。
關注洗澡安全
冠心病患者在洗澡前，不要飲酒，不宜過飽、過飢或過度疲勞。洗澡時，水溫要適中，速度要快，以減少寒冷和熱水對心臟的刺激。此外，浴室內空氣不流通，溼度高，對冠心病患者也很不利。冠心病患者若在洗澡過程中出現頭暈、眼花、噁心、心絞痛等徵兆時，要立即離開浴室並躺下休息，適當開窗通風，同時注意保暖。切勿步行或活動，以免加重心肌缺血，誘發心肌梗死。
重視生活起居
冠心病患者在冬天要保證充足的睡眠，每天不應少於8小時。需要指出的是，冠心病患者飯後不可立即就寢，因為飯後迷走神經活動增強，會使心跳減慢，有誘發心跳驟停的潛在危險。就寢時間最好在飯後2～3小時。就寢時，適宜的睡姿應是右側臥位、雙腿稍屈曲。半夜醒來時，不要急於起床，應先在床上躺半分鐘，再坐半分鐘，雙腿下垂床沿半分鐘，然後下地。無論是平時還是節日期間，冠心病患者都要注意勞逸結合，儘可能保持正常的生活規律和情緒穩定，避免過度興奮和緊張。
保持大便通暢
排便過於用力會使腹內壓力增高，迴心血流量增加，心臟負荷加重，容易誘發心絞痛和心肌梗死。冠心病患者應養成良好的排便習慣，平時應有意識地多吃一些含纖維（尤其是粗纖維）較多的食物，如綠葉蔬菜、水果、五穀雜糧等。
調整飲食結構均衡營養科學飲食
冬季氣候寒冷，人們一般喝水較少，容易使血液濃縮，加重心臟負擔。冠心病患者在寒冷季節要多喝開水，並多進食一些容易消化和富含營養的清淡食物，如蔬菜、水果、魚肉和瘦肉等。氣溫低，人們對能量和營養的要求增高，此時應保證優質蛋白的攝取，如瘦肉、新鮮魚肉等，堅持低膽固醇、低脂肪、低鹽、低糖飲食；少吃動物脂肪、油炸類食物、蛋黃；晚餐不宜過飽。
注意心理平衡
冬季除天氣寒冷外，連綿的陰雨天氣還會使人情緒低落。冠心病患者應減少心理壓力，不要對自己要求過高，避免過度緊張、激動和憂鬱等情緒對心血管系統的不良刺激。培養嗜好或透過運動來鬆懈生活中的緊張情緒，尋求各種途徑來調解生活上的壓力。
不偷懶多鍛鍊
適當的體育鍛煉對冠心病患者的康復大有裨益。即使在寒冷的冬天，冠心病患者也應該適當參加一些力所能及的體育活動，如散步、慢跑、打太極拳和做健身操等，以增強體質，增強心臟功能。運動量不宜過大，安全第一，循序漸進，持之以恆。
保持大便通暢
排便過於用力會使腹內壓力增高，迴心血流量增加，心臟負荷加重，容易誘發心絞痛和心肌梗死。冠心病患者應養成良好的排便習慣，平時應有意識地多吃一些含纖維（尤其是粗纖維）較多的食物，如綠葉蔬菜、水果、五穀雜糧等。
調整飲食結構均衡營養科學飲食
冬季氣候寒冷，人們一般喝水較少，容易使血液濃縮，加重心臟負擔。冠心病患者在寒冷季節要多喝開水，並多進食一些容易消化和富含營養的清淡食物，如蔬菜、水果、魚肉和瘦肉等。氣溫低，人們對能量和營養的要求增高，此時應保證優質蛋白的攝取，如瘦肉、新鮮魚肉等，堅持低膽固醇、低脂肪、低鹽、低糖飲食；少吃動物脂肪、油炸類食物、蛋黃；晚餐不宜過飽。
注意心理平衡
冬季除天氣寒冷外，連綿的陰雨天氣還會使人情緒低落。冠心病患者應減少心理壓力，不要對自己要求過高，避免過度緊張、激動和憂鬱等情緒對心血管系統的不良刺激。培養嗜好或透過運動來鬆懈生活中的緊張情緒，尋求各種途徑來調解生活上的壓力。
不偷懶多鍛鍊
適當的體育鍛煉對冠心病患者的康復大有裨益。即使在寒冷的冬天，冠心病患者也應該適當參加一些力所能及的體育活動，如散步、慢跑、打太極拳和做健身操等，以增強體質，增強心臟功能。運動量不宜過大，安全第一，循序漸進，持之以恆。
適當按需進補
冠心病患者在進補問題上，應遵循“可補可不補者一般不補，能食補者不要藥補”的原則。心肌梗死患者的體溫比正常人要低1℃～2℃，在冬天會有怕冷、四肢不溫、精神萎靡等症狀，可選用紅參、附子、肉桂、當歸、乾薑、桂圓、核桃肉等溫陽的補品進補。
準備保健藥盒
去醫院請醫生開一些用於治療心絞痛、心肌梗死的療效確切的急救藥品，如硝酸甘油、消心痛、麝香保心丸、蘇合香丸等，放入藥瓶內。每天必須將藥瓶隨身攜帶，即使晚上睡覺時，也應把它放在床邊隨手可取之處，以備不時之需。
堅持治療不懈怠
冠心病是一種慢性器質性疾病，目前還無法根治，所以堅持治療非常重要。即便是在冠心病穩定期，認真堅持服藥依然非常重要。有高血壓、糖尿病、血脂異常的患者，還應在醫生指導下服用相應藥物，努力將血壓、血糖、血脂控制在正常範圍。
避免擁擠
避免到人員擁擠的地方去。無論是病毒性心肌炎、擴張型心肌病，還是冠心病、風心病，都與病毒感染有關，即便是心力衰竭也常常由於上呼吸道感染而引起急性加重。因此要注意避免到人員擁擠的地方去，尤其是在秋冬感冒流行季節，以免受到感染，尤其今年甲流嚴重，更應加以注意。
保持大便通暢
排便過於用力會使腹內壓力增高，迴心血流量增加，心臟負荷加重，容易誘發心絞痛和心肌梗死。冠心病患者應養成良好的排便習慣，平時應有意識地多吃一些含纖維（尤其是粗纖維）較多的食物，如綠葉蔬菜、水果、五穀雜糧等。
調整飲食結構均衡營養科學飲食
冬季氣候寒冷，人們一般喝水較少，容易使血液濃縮，加重心臟負擔。冠心病患者在寒冷季節要多喝開水，並多進食一些容易消化和富含營養的清淡食物，如蔬菜、水果、魚肉和瘦肉等。氣溫低，人們對能量和營養的要求增高，此時應保證優質蛋白的攝取，如瘦肉、新鮮魚肉等，堅持低膽固醇、低脂肪、低鹽、低糖飲食；少吃動物脂肪、油炸類食物、蛋黃；晚餐不宜過飽。
注意心理平衡
冬季除天氣寒冷外，連綿的陰雨天氣還會使人情緒低落。冠心病患者應減少心理壓力，不要對自己要求過高，避免過度緊張、激動和憂鬱等情緒對心血管系統的不良刺激。培養嗜好或透過運動來鬆懈生活中的緊張情緒，尋求各種途徑來調解生活上的壓力。
不偷懶多鍛鍊
適當的體育鍛煉對冠心病患者的康復大有裨益。即使在寒冷的冬天，冠心病患者也應該適當參加一些力所能及的體育活動，如散步、慢跑、打太極拳和做健身操等，以增強體質，增強心臟功能。運動量不宜過大，安全第一，循序漸進，持之以恆。
適當按需進補
冠心病患者在進補問題上，應遵循“可補可不補者一般不補，能食補者不要藥補”的原則。心肌梗死患者的體溫比正常人要低1℃～2℃，在冬天會有怕冷、四肢不溫、精神萎靡等症狀，可選用紅參、附子、肉桂、當歸、乾薑、桂圓、核桃肉等溫陽的補品進補。
準備保健藥盒
去醫院請醫生開一些用於治療心絞痛、心肌梗死的療效確切的急救藥品，如硝酸甘油、消心痛、麝香保心丸、蘇合香丸等，放入藥瓶內。每天必須將藥瓶隨身攜帶，即使晚上睡覺時，也應把它放在床邊隨手可取之處，以備不時之需。
堅持治療不懈怠
冠心病是一種慢性器質性疾病，目前還無法根治，所以堅持治療非常重要。即便是在冠心病穩定期，認真堅持服藥依然非常重要。有高血壓、糖尿病、血脂異常的患者，還應在醫生指導下服用相應藥物，努力將血壓、血糖、血脂控制在正常範圍。
避免擁擠
避免到人員擁擠的地方去。無論是病毒性心肌炎、擴張型心肌病，還是冠心病、風心病，都與病毒感染有關，即便是心力衰竭也常常由於上呼吸道感染而引起急性加重。因此要注意避免到人員擁擠的地方去，尤其是在秋冬感冒流行季節，以免受到感染，尤其今年甲流嚴重，更應加以注意。
每天測體重注意減肥
預防冠心病就要堅持減輕自己的體重，直到達到標準體重。
保證血糖血脂血壓達標
冠心病患者或者是心血管高發人群，在冬季要定時檢查身體，並按照醫生的指示堅持服藥。天氣越冷，冠心病病發的機率越高，大家千萬不能掉以輕心。
