格格殿下
猝死到底多可怕？
首先，我們要說明一下什麼樣的死亡可以稱之為「猝死」。
猝死發生之前可能沒有什麼明確的預兆、死因可能也不明確。而且大部分的猝死，從感覺身體不適到死亡的過程時間很短，可能不超過 12 小時、6 小時甚至 1 小時。而且，猝死在各個年齡的人群中均有發生。
那麼，哪些器官的疾病最容易引起猝死呢？
維持人身體運轉的最關鍵的主要器官有——心、腦、肺，它們分別是人體的迴圈、神經調節和呼吸的關鍵器官。
如果人的心跳、呼吸停止，或者腦內的一些重要部位在非常短的時間內突然發生嚴重損害，人的生命很可能戛然而止，這就是猝死。
猝死 ≠ 過勞死
雖然經常被說到，但是「過勞死」這個概念，其實更適合用於探討社會和法律問題。
「過勞死」在醫學上並不是一種獨立的疾病，醫學上最常見的是心源性猝死。有許多突發或者突然加重的心臟病可以造成猝死，比如急性心肌梗死、惡性心律失常、心肌炎、心肌病等。
那麼，猝死和加班加點的工作有關係嗎？
確實，有些行業常常要通宵加班，這樣一來，心腦血管疾病、肥胖、焦慮、抑鬱等健康問題自然容易出現。這些健康問題最終都會增加冠心病和心肌梗死的發生率，其中一部分自然表現為心源性猝死。
但是，如果我們只是在很短暫的時間內進行了高強度工作（比如 24 小時忙於工作不睡覺），雖然也會導致一系列健康問題，但這些問題卻不足以直接造成猝死。
人體如同是一個可以自我修復的機器，因為短暫的睡眠剝奪而永久停擺的情況並不多見。
這個世界上加班、通宵、值夜班的人實在是太多了，誰又能保證自己永遠不加班，永遠不熬夜呢？
如果平時注意休息，有良好的生活習慣，並不會因為一晚上不睡覺而死。
警惕猝死風險還要關注這些
除此之外，猝死不一定發生在加班之後，不論是運動後、休息時、睡眠中，人都可能發生猝死，發生在睡眠和休息時的猝死的情況大有人在。
現實還告訴我們，猝死的人中同樣有一定比例的人沒法找到像心肌梗死這樣明確的死因，他們可能是死於一些先天性疾病，或者遺傳。
那麼，我們能做的有什麼呢？答案就是：平時多注意身體。
預防猝死
作息規律；
低鹽飲食、多吃水果蔬菜、限制食物的總熱量攝入、限制甜食攝入、避免過量高脂飲食攝入；
戒菸；
規律的體育鍛煉。
此外，規律的常規體檢可以幫我們發現一些容易引起冠心病的疾病，比如高血壓、高血糖、高血脂等。
