葛根降血壓嗎 葛根降血壓怎麼吃

葛根降血壓嗎

有一定的降壓作用。

隨著時間的流逝，人體的血管也開始慢慢老化、變硬、彈性變差、出現堵塞等，導致血液流通不暢，血液粘稠、血管壁壓力增高，從而出現高血壓的症狀。

從中醫角度來說，葛根是一種發表散邪之藥，能理肌肉之邪，對於高血壓所致的頸項強痛，頭暈頭痛、耳鳴等症均有一定改善緩解作用。

從西醫角度來講，葛根中提取的葛根素成分可以幫助擴張心腦血管，促進心腦血管迴圈，降低血管阻力，從而幫助緩解血管壁的壓力。，達到降低血壓的效果。

葛根降血壓怎麼吃

葛根的服用方法有很多，可以用量泡水、煲湯、煮粥等，下面介紹兩種常見的食用方法。

葛根粥

1、葛根15克，大米100克，生薑2片，蜂蜜少許。

2、將葛根放入鍋中，煎水去渣取汁。

3、大米洗淨，放入之前煮好的葛根水，加入生薑，直至煮熟。

4、將蜂蜜放入粥中，攪拌均勻，即可食用。

葛根枸杞茶

1、葛根10克，枸杞15-20粒放入杯中。

2、加開水沖泡3-5分鐘。

3、待稍冷卻後代茶飲用。

用葛根降血壓要注意什麼

1、不能代替降壓藥物。葛根雖然有一定的降壓作用，但是單味藥效果有限，不能完全代替降壓藥物，即使在服食葛根期間，同樣也要服用降壓藥物，若血壓波動較大，建議立即到醫院就診檢查。

2、用量不宜過多。葛根是一種解表發散藥，服用過量可能會引起大汗，乏力等不適，一般建議葛根用量為9-15克，不宜超過30克。

3、飯後服用。葛根藥性偏涼，空腹服用易傷脾胃，影響腸胃健康，所以建議葛根在飯後服用。

哪些人不宜用葛根降血壓

1、體質虛寒者。葛根性味甘，涼，體質虛寒者服用葛根，可能會加重其手腳冰涼，便溏等症狀。

2、胃寒嘔吐者。《本草正》中注“其性涼，多動於嘔，胃寒者所當慎用。”所以胃寒嘔吐者不宜服食葛根，以免加重胃部寒涼及嘔吐症狀。

高血壓患者日常保健

1、低鹽低脂飲食。高血壓患者飲食因清淡，肥肉、動物肝臟、醃菜等這類高脂肪高鹽份的食物應少吃，因為過高的脂肪及鹽分會加重血液粘稠度，從而導致血壓升高。

2、戒菸戒酒。香菸中的尼古丁及酒精能刺激血管和心臟，從而導致血壓升高。

3、多食具有降壓效果食物。如：木耳、芹菜、玉米、胡蘿蔔等，這類食物能在一定程度上幫助降低血壓。

4、定時測量血壓。高血壓患者應每日定時測量血壓，密切監測自身血壓值，以免血壓升高而不自知，引發腦出血等嚴重後果。

5、適量運動。雖然高血壓患者不適宜劇烈運動，但可以適量進行一些散步、太極等低強度運動，有助於緩解血管的緊張程度。