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為什麼站久了背痠痛

靈空幻天

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在日常生活中，會發現很多工作是需要能長時間站立的，但是有些人在站久一點就可能會出現各種各樣的不適症狀，其中背痛就是比較常見的一種。那麼站久了背痛是怎麼回事呢？

腰背肌肉力量弱

本身腰背部的肌肉力量比較薄弱，在站立時間久了之後，無法承受負荷，使得背部肌肉過於疲勞，就容易導致背部疼痛的情況發生。

日常生活中根本就不進行運動鍛鍊，在站立時間過久之後，就容易出現肌肉、關節無法適應站立狀態，而導致背部肌肉出現痠痛。

長時間的站立，特別是要求固定一個姿勢的站立，上半身背部還需要保持挺直，時間一久，就容易引起背部肌肉痙攣，從而導致背疼。

長時間的用彎腰、駝背等不正確的姿勢站立，會導致背部肌肉負荷更重，對背部壓迫更大，站久了就會出現背疼。

患有腰間盤突出等疾病的人，在站久了之後，也可能會引發背疼的，這種情況要及時的就醫治療為好。

1、長期站立導致背痛，肌肉勞損，可以透過做理療、針灸、按摩、拔罐等方式，促進背部血液迴圈，緩解肌肉疲勞，能有效的緩解背疼。

2、如果在站久了出現腰疼，可以做拉伸運動、瑜伽動作活動伸展身體，幫助緩解背部的疼痛不適。

3、如果是站久後背疼，是由於腰背部疾病引發的，最好及時的就醫檢查為宜。

釋出於 2024-05-19