睿聰君
長久站立能減肥嗎
站立確實會為人體消耗一部分的能量，也有網友透過站立的方式給身體減輕了一些重量，對於慵懶的躺在床上來說，適當的正確的站立姿勢確實會燃燒身體熱量，有一定的減肥瘦身功效，但是這站立減肥不能等於長時間站立減肥，要會站，而且不要久站。
長久站立腿會變細嗎
一般來說，一天之中有超過7個小時的站立時間就屬於久站了，對於一些職業來說，這是家常便飯，而且有的女性朋友還要穿著高跟鞋久站，這種超長時間的站立方式會消耗身體的熱量，初期可能會發現自己的腿會隨著久站而變細，但是長期如此腿部肌肉會橫向變粗變結實，甚至會引發靜脈曲張，嚴重時腿部會紅腫疼痛，所以想要透過這種久站方式來瘦腿，是不提倡的。
正確的站立減肥法
站立減肥並非是指一天絕大數時間都在站立，更不是像一些需要站立的職業人群一樣，整天站著，而是要學會利用一天之中生活中的一些小空閒，適當的站立，坐公交車，業餘休息時都是站立減肥的好時機，站立時要挺胸收腹，但也不能過於緊繃，站立時間一天累積下來有3個小時，每週有5天就足夠，就會有健身減肥的效果。
站立減肥適用人群
站立減肥法對於經常坐著不動，不喜歡運動，坐辦公室的白領來說是非常適合的，長時間坐著，脂肪推積，消耗的能量遠小於攝入能量，平時又少運動，在工作間隙之餘，花上一部分時間適當的站立，可以燃燒脂肪，預防長胖。
小貼士
適當的站立可以減肥，但是長久站立卻對身體有很大的害處，腿部肌肉長時間的處於高壓緩解，血液迴圈緩慢，長期如此，肌肉勞損，血管被壓迫，會導致靜脈曲張，關節炎等腿部疾病，所以需要長久站立的人要學會保養腿部，切不可抱著久站可以減肥的心態而忽略久站給身體帶來的危害。
