嘴唇發紫缺什麼維生素 嘴唇發紫缺什麼礦物質

嘴唇發紫是怎麼回事

1.膚色較深

如果本身面板顏色較深、偏黑色等，嘴唇的顏色也會較一般人偏深，甚至呈暗紫色，這種情況大可放心，與健康狀況無關。

2.氣候原因

如果待在寒冷的室外，也會導致嘴唇被凍紫。這是因為在寒冷環境下，唇部小動脈收縮，散熱減少，流過嘴唇的動脈血減少，就會顯示出偏靜脈血的紫色。

3.貧血

正常來說人體的嘴唇為粉紅色，但因為長期貧血，就有可能導致嘴唇發白或者嘴唇發紫的現象，尤其在冬天時，由於天氣寒冷容易造成貧血患者嘴唇發紫的現象出現。

4.血氧含量少

嘴唇顏色與血液中的含氧量有關係,血液含氧少、二氧化碳多,嘴唇就會呈暗紫色。通常血液含氧量少與慢性阻塞性肺疾病、肺心病、哮喘、先天性心臟病等相關。

5.肝火旺 

中醫認為肝火旺盛的人可能會出現嘴唇深紅或者是嘴唇發紫的情況，同時還會有口苦目赤、牙齦腫痛、長痘、口臭、身體悶熱、煩躁不安等症狀。

6.一氧化碳中毒

嘴唇發紫，也可能是一氧化碳中毒引起的，因為冬天天氣寒冷，門窗關閉嚴實，使用液化氣洗澡或者在家裡烤炭火的人就容易出現一氧化碳中毒的現象。

嘴唇發紫缺什麼維生素

維生素C

嘴唇發紫考慮是缺乏維生素C。維生素C能感染黑色素形成，具有美白的功效，膚色偏黑導致的嘴唇發紫要多吃富含維生素C的食物；特別是貧血導致的嘴唇發紫，多吃富含維生素C的食物能夠幫助鐵的轉化和利用，防治貧血。

葉酸

葉酸也叫維生素B9，葉酸是製造血紅球不可缺少的物質之一，可以用來治療女性貧血，因此貧血導致的嘴唇發紫可以在醫生的指導下適量補充葉酸。

嘴唇發紫缺什麼礦物質

嘴唇發紫最可能缺乏的礦物質可能是鐵元素。因為鐵是紅細胞成熟過程中合成血紅蛋白必不可少的原料，缺鐵會造成貧血，而出現嘴唇發紫或者嘴唇泛白的情況，婦女、兒童都是容易缺鐵的人群。

小貼士：嘴唇發紫的人群，在補充礦物質鐵時，還要注意均衡飲食，其他礦物質、各種營養素都要有所攝入，這樣身體各方面的需求才能夠滿足。

嘴唇發紫吃什麼好

1.紅肉

包括豬肉、牛肉、羊肉在內的紅色的肉，都富含血紅蛋白鐵。以牛肉為例，鐵含量為3.3毫克/100克。吃這些紅肉來補血靠譜多了，貧血導致嘴唇發紫的人群可以適量多吃。

2.動物血

貧血導致嘴唇發紫還可以多吃一些動物學。其實「以血補血」，還是有那麼點道理的。因為各種動物血的血紅單邊鐵也比較高，而且這些鐵的吸收利用率很高，像豬血的鐵含量為8.7毫克/100克。

另外，動物血中的脂肪含量很低，對於減肥人士來說還是不錯的高蛋白食材。

3.動物肝臟

動物肝臟的補血效果也較好，比如，豬肝的鐵含量高達22.6毫克/100克，吸收利用率也高。

但要注意，動物肝臟的維生素A含量很高，如果吃過量會增加胎兒畸形的危險。孕婦的話，每次吃15～20克就夠了。

3.新鮮水果蔬菜

對於貧血導致嘴唇發紫的人而言，多吃新鮮水果蔬菜是有幫助的。

但是並不是說吃菠菜、莧菜這類的鐵含量高的蔬菜就能補血。

而是因為新鮮水果蔬菜中富含維生素C、葉酸，維生素C可以幫助鐵的轉化和利用，葉酸可以預防惡性貧血，有利於血紅蛋白的合成。