天天健康
當心情不好的時候或是特別鬱悶，可以試著找人傾訴、聊天將心裡的鬱悶一吐為快，這樣說出來後，心情就會相對要好。
飯後散步能讓恢復精神，當人心情不好的時候，還能當作情緒的推動器。還可以多看看其他的小寶寶，這樣能翻轉你的心情，如果有其他小孩也可以帶去散步。
如果還有其他的小孩，可以向他解釋自己的行為，一般大的孩子都是無法理解媽媽的怪異行為。最好是告訴他，你懷孕的辛苦，才有這樣的情緒反應，並保證自己對大孩子的愛。
深呼吸是一個很好的冷靜方式，當你的情緒快要崩潰的時候，可以做深呼吸，一直到自己冷靜下來。
平時可以多看看電視節目或是書籍，看一些有趣、幽默的事物能幫你轉換心情，讓你的心情變得非常的愉悅。
血糖急速下降會加重焦慮問題，而吃點心對孕婦心情不好有很大的幫助。但是，孕婦吃甜食需適量，這樣會導致不規則的體重增加，可以選擇一些營養健康的點心吃。
釋出於 2023-01-05
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