活人欣美
羊肉
羊肉性溫，味甘，補虛勞，祛寒冷，溫補氣血，益腎氣，既能補氣，又能補血孕婦如果氣血不足，吃羊肉是很合適的。而且若用羊肉配合當歸和生薑同煨，製成當歸生薑羊肉湯，效果更佳。
黑芝麻
中醫認為黑色的食物入腎，更有利於腎藏精納氣，芝麻入肝，具有補血明目之功效，妊娠期的準媽媽每天吃一把黑芝麻不僅有利於補血，更有利於腎臟的健康。
髮菜
髮菜裡含有大量的碘物質，這碘物質對於胎兒的發育以及孕婦懷孕過程中，所需要的營養物質來講，都是十分好的物質，並且是必不可少的。而且髮菜做湯，對於孕婦補氣血使非常合適的。
大棗
大棗性溫，味甘，既能補氣，又能養血，含有豐富的營養，尤其是含有較多的，造血不可缺少的營養素鐵和磷，為補血上品。所以，孕婦多點大棗，不僅利於調養好氣色，對於安神補血也是很好的。
藕
煮熟的藕，甘，溫，有補氣益血的作用，如果把藕經加工製成藕粉也同樣有補血的作用，因此，服食熟藕和藕粉對產後血虛者都有好處。但是要注意，藕性寒，不能一次性吃太多。
桂圓
桂圓性溫，益心脾，特別是對氣血兩虛者具有很好的保健效果。準媽媽在妊娠期適當吃點桂圓可預防心血不足，有利於保持一個更好的精神狀態。但是桂圓如果吃多了，更容易引起燥熱，容易引起上火，大便乾燥，甚至便秘。所以不建議準媽媽過多的利用桂圓補血。
