藏紅花可以和枸杞紅棗一起泡嗎 藏紅花枸杞紅棗泡水有什麼好處

藏紅花可以和枸杞紅棗一起泡嗎

藏紅花性味甘平，有活血化瘀、養血補血、解鬱安神的作用；枸杞味甘性平，能益精明目，滋補肝腎；紅棗味甘性溫，有補中益氣、養血安神、緩和藥性的功能。三者藥性及藥效無衝突，無明顯毒副作用，所以藏紅花可以和枸杞紅棗一起泡。

藏紅花枸杞紅棗泡水有什麼好處

活血調經

藏紅花可活血化瘀，枸杞能補益肝腎，紅棗可養血補血，三者同用可以增加血液流量，維持血管通暢，對治療因血瘀或血虛引起的月經不調、痛經等症狀有一定的幫助。

補血明目

藏紅花和紅棗有養血補血的作用，枸杞能益精明目，藏紅花和枸杞紅棗一起泡水飲用對於經常用眼的人群來說是有一定好處的，可以幫助補充氣血，養肝明目。

輔助睡眠

中醫認為藏紅花有解鬱安神的效果，枸杞可滋補肝腎，紅棗能養血安神，對於有睡眠障礙的人群來說，服用藏紅花枸杞紅棗水有助於輔助睡眠，提高睡眠質量。

養顏美容

藏紅花具有養顏美容，涼血解毒的作用，枸杞和紅棗有養血補血的效果，其中還含有豐富的維生素C，能促進肌膚細胞的新陳代謝，調暢人體氣血，使人面色容潤，肌膚光澤，減輕色素沉著。

藏紅花和枸杞紅棗泡水方法

1、藏紅花5-8根，枸杞10-15粒，紅棗3-5顆，放入杯中。

2、加沸水沖泡，加蓋悶3分鐘左右。

3、待稍冷卻後即可飲用。

喝藏紅花枸杞紅棗泡水要注意什麼

1、服用量。藏紅花活血作用很強，過多服用有中毒風險，建議藏紅花泡水用量為5-8根即可，一般不超過3克；枸杞性溫，建議服用量不超過20克，過量服食可能會出現上火的症狀；紅棗一般建議服用量為6-15克，過量服用易導致腹部脹氣。

2、不宜天天服用。藏紅花、枸杞、紅棗同用性味偏溫，天天服用可能會上火，一般建議每服用3-4天停用1天。

哪些人不適合喝藏紅花枸杞紅棗泡水

1、孕婦。藏紅花有活血效果強，可刺激子宮收縮，孕婦服用，可能會出現陰道流血或先兆流產的情況。

2、經期女性。藏紅花的活血作用有刺激子宮血管的作用，可能會導致女性經血量增加，或者出現經期延長的情況。

3、體質燥熱者。藏紅花、枸杞和紅棗，三者同用，藥性偏溫，體質燥熱者服用，可能會加重上火、多夢、便秘等症狀。

4、脾胃虛弱者。脾胃虛弱，消化功能比較弱，或有脾虛洩瀉的情況也不宜服用，因為枸杞較為滋補，會加重脾虛洩瀉的症狀，紅棗表皮較為粗糙，纖維豐富，脾胃虛弱者服食可能難以消化。

5、痰溼盛者。藏紅花、枸杞、紅棗均是滋補藥材，較為滋膩，痰溼較重的人服用可能會加重痰溼症狀，如：舌苔黃膩，身體困重，痰多，腹部脹滿等。