太山柔兆
營養缺乏
當人體缺鐵時會造成缺鐵性貧血，是人體血液氧含量不足，指甲末梢有大量細小血管的氧含量會跟著減少，這樣指甲生長就會緩慢且變形，有的就是凹凸不平的樣子，另外人體中鋅、鈣、硫以及維生素、蛋白質等人體必須的營養物質的不足也一樣會影響指甲的“健康”。
可以適當吃一些富含這些營養元素的食物，比如：含鐵量高的菠菜、紅棗、雞肝、芹菜等，含鋅高的如花生、核桃、堅果、茄子等，含維生素高的胡蘿蔔、牛奶、香蕉等，還可以吃一些如雞蛋、大豆等富含蛋白質的食物，總之缺啥補啥，確保身體營養的均衡。
寒冷天氣
在寒冷天氣我們常能發現自己的指甲凹凸不平，這是因為低溫使血管收縮，血液流速減慢，指甲末梢組織缺氧，從而導致指甲表面出現凹凸不平的情況，只要注意保暖，這種情況就不會出現了。
勞累過度
勞累過度的人容易造成身體各個部位的不適，在指甲上也常會出現凹凸不平的症狀，尤其是用手用腦過度的人最為常見。如果是這種情形的話，透過調整工作狀態，勞逸結合就能讓指甲變得正常。
真菌感染
當指甲受到真菌感染時，指甲可能變硬，表面凹凸不平，這種情況患者就需要到醫院確診後，採用適當方法治療了。
肝臟不適
肝臟的許多不適之症與指甲的異狀有關聯，這是因為肝臟的功能受到影響時，指甲的生長速度就會減慢，且形狀凹凸不平。如果是這種情形，可以多吃一些補肝臟的食物來調理肝臟，比如大豆、豬肝、酸奶等。
小貼士
除了上述的原因以外，指甲凹凸不平與呼吸系統疾病、甲狀腺疾病等也有一定關係，這些單從指甲的異常現象無法確認，所以當身體還出現其他不適時，宜去醫院檢查確診。
