數九什麼時候開始 數九中幾九最冷

數九什麼時候開始

冬至節氣開始。

冬至，又做“交九”、“數九”。從冬至這一天開始，每九天算做一九，連數九個九日，數九就過完了，也就是古人常說的“九九消寒”。先人就是以這種“連冬起九”的方式捱過漫長冬天的。

數九過完已是寒消暖至，冬去春來之際，也就是俗稱的“九九豔陽天”了。此時已經到了驚蟄和春分之間了。

為什麼要數九

數九是古人為了度過漫長冬天而設定的節氣。

“數九”節氣在南北朝時已經流行，成為主流習俗之一，梁代宗懍《荊楚歲時記》中寫道：“俗用冬至日數及九九八十一日，為寒盡。”數九寒天，就是從冬至算起，每九天算一“九”，一直數到“九九”八十一天，“九盡桃花開"，天氣就暖和了。

數九中幾九最冷

數九中四九最冷。

很多人認為數九中以三九天最冷，事實上，四九才是數九最冷的一段時間。只是進三九時，冷暖變化大，身體受到外界刺激，顯得此時溫度冷，到了四九，雖然溫度比三九低，但溫差變化小，便感覺不如二九進入三九時這麼冷了。

數九最冷零下多少度

不同地區數九天氣不同，但溫度都是呈下降趨勢的。

1、北方地區，溫度在-10°C-- 30°C，凍土有三米左右。

2、長江流域溫度在約在0°C~10°C之間。

3、東北地區溫度在可達-30°C~-40°C。

4、華北地區溫度在-10°C~ -20°C左右。

5、華南地區可能有0°C左右的低溫。

數九天怎麼養生

穿：冬季戴棉帽如同穿棉襖

寒冬，人們穿上了厚厚的服裝，熱量就主要從頭、手等暴露部位散失，處於靜止狀態下不戴帽的人，從其頭部散失的熱量是很多的。在環境氣溫為15℃時，從頭部散失的熱量占人體的總散熱量的30%，4℃時佔60%，-15℃時佔75%。由此可見，頭部的保暖與人體的熱平衡有著十分密切的關係。

吃：補一冬來年無病痛

冬季是生機潛伏、陽氣內藏的季節，是保養、積蓄能量的最佳時機，應講究養藏之道，適時進補，可以增加營養、祛寒氣、壯身體。

動：“冬練三九”室內慢跑

人在三九天裡陽氣虛弱，心肺負擔不小，因此中老年人在最冷的時候不要外出，在家裡做一些簡單運動就可以，如在室內慢跑、做體操等。

如果氣溫有所回升，可以根據個人情況選擇室外鍛鍊，時間最好是下午三點到四點，但陰天、雪天、大風、霧霾天不要外出。

養：天冷勤泡腳多搓手

數九天，記得睡覺前用熱水泡腳，不僅能驅寒消除上班的疲勞，還可以促進睡眠 ，睡個好覺！養成搓手的習慣對身體健康大有好處。

一是能鍛鍊手指，使手指更加靈活自如，對大腦也有一定的保健作用；

二是可以促進手部血液迴圈，防止凍瘡發生；

三是工作在室內的人經常搓手，可以促進血液迴圈和新陳代謝，預防感冒。