心意奕森
屁為什麼這麼臭
說出來你可能不信，大部分的屁其實和打出來的嗝相差無幾，一般來說它們都沒有氣味，只是「出口」不同而已。
而那些臭屁，多不是因為腸胃問題，而是因為其中1% 的氣體成分有所不同。
屁的成分主要是氮、氫、二氧化碳、甲烷、氧等無臭氣體，以及氨、硫化氫、吲哚、糞臭素、揮發性胺、揮發性脂肪酸等微量氣體。後者佔到約1% 的量。
多數的屁（不是所有），是食物消化階段的副產物。也就是你吃下的食物，會被你體內的腸道菌群「享用」，由它們產生上述氣體。
屁中的硫化氫是最常見的臭味來源。含硫較多的或富含蛋白質的食物，比如菜花、各種肉、豆製品、奶和奶製品、蛋類等，它們的分解產物就有硫化氫，這些吃多了，就很容易放「臭屁」。
放屁怎麼這麼響
除了臭屁，還有一種屁，是人在無意識中吞嚥空氣進入體內形成的，倒是沒什麼味道，可惜常常量比較大，容易「卟」地一聲，震驚四座。
吃東西太快，並且吃了太多富含碳水化合物的食物，比如米飯、麵條、麵包、蛋糕、餅乾、紅薯、栗子、水果等，容易在消化時，產生更多的氣體。
屁量大，衝出來的速度相對不好控制，就容易造成比較大的動靜。
憋住的屁，都去哪兒了
在獨自一人的情況下，屁當然是「忍無可忍無需再忍」，但在公共場所或某些莊重的社交場合之下，為了避免尷尬，你不得不緊緊憋住這個「屁」。
然而神奇的是，往往一陣腹脹甚至悶痛之後，你驚訝地感覺到：屁，好像消失了。
人體消化系統中產生的氣體，積累到一定程度之後，無論如何都要找個出口出去的。
打嗝
人在說話、嚼口香糖、吃飯太快的時候，常常會吞嚥下大量空氣而不自知。
這些空氣在胃部堆積到一定程度之後，就變成了一個嗝，向上自然衝出口腔，想忍都忍不住。
腸壁吸收
如果硬把住出口，不讓屁衝出體外，那麼一段時間之後，屁就會被腸壁吸收。腸道里的壓力減輕了，自然就覺得輕鬆了。
憋屁會不會影響健康
一般不太可能因為憋屁而造成嚴重的健康後果。除非已經患有嚴重疾病，比如「腸梗阻」。
發生腸梗阻時，腸道由於阻塞會像氣球般膨脹起來。這時候如果再憋屁的話，可能會讓腸道中的某個位置支撐不住而發生破裂，造成嚴重後果。
不過，這屬於極端罕見情況。對於絕大多數健康人而言，屁憋就憋著了，沒有關係，到私密安全的環境後，大可以盡情釋放。
但最好還是不要把「憋屁」變成一種自然而然的習慣。
憋屁通常不至於帶來嚴重後果，但依然會導致腹部脹氣、疼痛，有時甚至是燒心等消化道症狀。
此外，憋的過程本身是巨大的精神壓力，還可能引起血壓與心率上升，間接地損害健康。
不想有那麼多屁應該怎麼做
1. 減少進入消化道的氣體
前面提到，有一小部分屁，來自吃東西甚至是呼吸時嚥下去的氣體。因此，細嚼慢嚥，少喝碳酸飲料，不吸菸，少吃口香糖……都會讓放屁減少
2. 注意飲食調節
少吃或不吃容易產屁的食物，比如豬肉、牛肉、大蒜、豆製品、高纖維食物、洋蔥及其他含糖多的食物。
可以多吃一些香蕉、米飯、葡萄、酸奶等好消化的食物。
3. 其他問題，對症處理
有人喝牛奶以後，會肚脹、屁多，這多是因為「乳糖不耐受」。少喝或者不喝牛奶，喝低乳糖的牛奶或酸奶，也行。
長時間服用抗生素的朋友，容易發生腸道正常菌群的失衡，可以在諮詢醫生後，服用一些益生菌，調節腸道生態。
如果同時存在腹脹腹痛腹瀉等情況，建議及時就醫，明確原因後，再妥善處理。
