千手覓雲
檢查自己是否懷孕
性生活後月經推遲了最大的可能是可能已經懷孕，如果推遲7天以上可以考慮用早孕試紙檢測尿液來判斷是否已經懷孕，如果早孕試紙顯示兩條槓表示已經懷孕，如果顯示一條槓則說明沒有懷孕，如果一深一淺，則可能懷孕，待月經推遲10天后再次檢測予以確定。
調節內分泌
如果在性生活後月經推遲，確定了不是因為懷孕引起的，則考慮可能是因為內分泌功能失調引起的，這種情況需要透過調節內分泌功能來改善月經推遲的現象，調節內分泌紊亂較快的方法是服用藥物，其次可以透過飲食或生活習慣調理：
1.清斑食療湯：絲瓜絡10克，殭蠶10克，白茯苓10克，白菊花10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，紅棗10枚。煎濃汁兩次混合，分兩次飯後服用，10天一療程，一般患者一個療程見效。
2.桃花白芷酒：在清明節前後採集東南方向枝條上花苞初放或開放不久的桃花300克，與白芷40克同放瓶中，加上等白酒100毫升，密封1個月後開封取用。
3.經常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快，健康也會嚴重受損，所以能不熬夜就儘量別熬夜吧!每晚睡眠4小時或不足4小時的人，身體新陳代謝在碳水化合物的處理上會出現問題。
要提高睡眠質量，可以在上床睡覺之前的2～3小時內進行鍛鍊，可使睡眠保持平穩。同時，在睡前泡個熱水澡或者喝杯熱牛奶也有好處。
調節情緒
長期壓抑的情緒、生悶氣或者遭受了重大的精神刺激都會影響到女性的月經週期，可能引起月經推遲、痛經、閉經等症狀，所以調節好情緒使調節月經推遲的方式之一。
合理飲食
很多女性朋友為了“完美”的身材，過度的節食減肥，但這種節食減肥會造成體內的脂肪和蛋白質消耗，雌激素合成出現障礙，從而出現月經推遲，所以合理飲食是調節月經推遲的方式之一。
起居有度
如果女性經期遭受到了寒冷的刺激，會使盆腔內的血管過分收縮，導致月經減少，月經推遲，因此正常的日常生活規律是調節月經推遲的方式之一。
戒菸戒酒
香菸中的尼古丁和酒中的酒精是干擾月經週期的主要物質，導致女性朋友出現月經推遲的現象，所以戒菸戒酒是調節月經推遲的方式之一。
控制服用避孕藥
引起性生活後月經推遲可能是因為服用了緊急避孕藥引起的，這種情況一定要注意不要再次服用緊急避孕藥，如果一年內服用此類避孕藥超過三次，則可能導致月經長期失調。
及時就醫
如果在性生活後出現月經推遲，並且伴有腹痛、出血、白帶異常、外陰瘙癢，則可能是感染了婦科疾病，例如：盆腔炎，陰道炎，子宮內膜異位等，建議及時去醫院檢查治療，這種情況自我癒合機率很小。
