月河燕嵐
羅漢果哺乳期可以喝嗎
可以喝，但要注意喝的方法和量。
羅漢果味甘，性涼，歸肺、大腸經，富含多種果糖、氨基酸、黃銅、多種無機元素、蛋白質、維生素C等營養成分，具有清熱潤肺，利咽開音，滑腸通便的功效，可用於哺乳期肺熱燥咳，咽痛失音，腸燥便秘等症的治療，而且羅漢果無毒副作用，對於哺乳期媽媽而言，是非常好的飲品。
哺乳期適量喝羅漢果有什麼好處
1、潤肺止咳
羅漢果味甘性涼，有清熱潤肺、化痰止咳的功效，可改善咳嗽痰多色黃、咽喉腫痛的症狀，對於急性氣管炎、急性扁桃體炎、百日咳等有一定的食療效果。哺乳期媽媽們若有咳嗽症狀的可適量飲用。
2、生津止渴
羅漢果是一道非常可口的涼茶，具有清胃腸之熱、生津止渴的功效，對胃腸積熱、口乾舌燥、大便燥結等有明顯改善效果，因此哺乳期媽媽們要是在夏季暑熱煩渴時，可沖泡適量羅漢果茶消暑解渴。
3、預防肥胖、降血糖
羅漢果果肉中含有豐富的糖苷，具有降血糖的作用，臨床上多用來輔助治療糖尿病和肥胖症，是一種防治高血壓、高脂血症和肥胖症的健康食品。而現在由於飲食豐富，很多哺乳期媽媽在餵奶階段比較容易患有高血糖和肥胖症，那麼透過飲用羅漢果茶可預防肥胖、降低血糖。
4、美容護膚
羅漢果含有豐富的維生素C，有抗衰老、益膚美容的作用。哺乳期媽媽們在餵奶期因照顧寶寶勞累辛苦，導致面部容易長痘、長斑、長皺紋，而常用羅漢果泡水喝，可使面板滑嫩，有彈性，減少皺紋。
5、治療咽喉腫痛
中醫藥學認為，羅漢果甘、酸、性涼、有清熱涼血的作用，可用來治療咽喉腫痛的問題，若哺乳期媽媽有上火、痰熱咳嗽引起的喉嚨腫痛問題，那麼可以飲用一杯羅漢果茶，能迅速緩解病情。
6、治療便秘
很多哺乳期媽媽都會有不同程度的便秘問題，而羅漢果甘甜，性涼，有一定的滑腸作用，並且含有很多的糖苷物質，具有潤腸作用，同時也含有很多的膳食纖維，具有增加飽腹感，促進腸蠕動等作用，食用之後能潤腸通便，對於腸燥便秘有很好的治療效果，配以蜂蜜一起食用，效果更佳。
7、殺菌消炎
羅漢果中含有很多的植物酸，除了含有大量的維生素C以外，還含有包括亞泊酸、油酸、棕擱酸、硬脂酸、棕擱烯酸、肉豆蔻酸、葵酸、月桂酸等多種植物酸，具有很強的殺菌作用，可用於皮外感染的治療，也可用於殺滅口腔菌群，尤其是直接泡茶飲對變鏈菌的致齲作用有很強的效果。
8、增強免疫力
現代醫學表明，羅漢果的水提取物具有很強的提高外周血α—醋酸萘酯酶陽性淋巴細胞的百分率，在食用之後能很大程度上增強機體的體液免疫功能，預防疾病。哺乳期的媽媽少生病，也就意味著寶寶能多喝奶，日後抵抗力也更好。
9、補充營養
別看羅漢果小小的一個，但它含有的營養物質可不少，其中含豐富的維生素C（每100克鮮果中含400毫克～500毫克）以及糖甙、果糖、葡萄糖、蛋白質、脂類、氨基酸等物質，孕婦食用可補充這些營養物質。
哺乳期喝多少羅漢果好
每週2次以內，每次不超過250毫升即可。
哺乳期的媽媽是不能多喝羅漢果茶的，因為此茶性寒涼，若是哺乳期的媽媽正在坐月子期間，喝多了會刺激身體，不利於產後康復，若是在坐月子過後的餵奶階段喝，喝的過量也易刺激腸胃，出現腹瀉等不良現象。
因此建議哺乳期控制好喝羅漢果的量，以每週2次以內，每次不超過250毫升的羅漢果茶水為宜，達到因病制宜的目的。
哺乳期什麼時候喝羅漢果好
1、有病症的時候喝
羅漢果畢竟是一味中藥，雖然功效作用有很多，但長期喝的話會產生一定的副作用，建議哺乳期的媽媽們不要隨意當茶飲用，最好是隻在自己有上火喉嚨痛、便秘、咳嗽音啞等病症的時候喝，這樣才是對症下藥，用藥得當。
2、餵奶前後1小時喝
由於寶寶還小，腸胃消化能力不足，若哺乳期的媽媽在餵奶時喝了羅漢果茶，乳汁中就會存留有羅漢果汁水，寶寶喝了可能會出現腹瀉的現象，因此建議媽媽們在餵奶前後1小時以上喝羅漢果茶，這樣羅漢果經媽媽的腸胃代謝掉，就不會影響寶寶身體健康了。
哺乳期怎麼搭配羅漢果泡水喝
1、羅漢果+綠茶
材料：羅漢果20克，綠茶2克。
做法：將羅漢果洗淨後敲開，然後將羅漢果放入鍋內，加適量清水煮沸5—10分鐘，之後放入綠茶煮1—2分鐘，待涼後飲用即可。
功效：此飲可清熱、化痰、止咳、健胃。
2、羅漢果+無花果
材料：羅漢果、無花果各20克。
做法：上述材料切片入沸水中煮15分鐘後當茶飲用。
功效：此茶具有清肺止咳、潤腸通便的功效，對風熱襲肺造成的聲音嘶啞也有較好的療效。
3、羅漢果+胖大海
配料：羅漢果10克，胖大海5克，甘草3克。
做法：將羅漢果切碎後，與胖大海和甘草一起衝入沸水，浸泡15分鐘後代茶飲。
功效：清熱利咽、生津止渴。可治熱病、心煩口渴、咽喉腫痛、聲音嘶啞、乾咳等症。
4、枇杷羅漢果粥
材料：大米50克，新鮮的枇杷葉60克(千品25克)，羅漢果1個。
做法：先料理食材，大米充分浸泡後淘洗乾淨，並將枇杷葉充分浸泡清洗乾淨，羅漢果只需要壓碎即可。把處理好的枇杷葉和羅漢果放入布袋中，以免影響粥的口感。將大米放入鍋內，填入適量的水，布袋放入同煮。待粥熟爛即可，可以根據個人口味調入適量的冰糖。
功效：滋陰潤肺。
5、雙米羅漢果粥
材料：糙米90克，糯米30克，羅漢果半個、鹽適量。
做法：糙米洗淨，放入清水中1浸泡24小時，糯米洗淨。鍋置火上，加入適量清水，然後加羅漢果，大火煮沸，加人鹽，轉中火煮12分鐘。放入浸泡好的糙米和糯米，再次煮沸後轉小火煮50分鐘，煮至米爛粥熟即可。
功效：潤肺止咳、滑腸通便、利咽。
6、羅漢果薄荷茶
材料：羅漢果1/3個，薄荷10克，甘草3克。
做法：先將羅漢果清洗乾淨，輕輕捏破，將其中黃褐色的果肉取1/3放入茶壺之中。薄荷洗淨後，切成小段。將羅漢果、薄荷、甘草都放入到砂鍋之中，加水煎半個小時，之後過濾到渣滓，留汁代茶飲。
功效：生津潤燥，養心清肺，降火清心，涼血解煩。
7、羅漢果玉米糖水
材料：羅漢果40克，胡蘿蔔、玉米各30克，馬蹄、甜杏仁、苦杏仁、糖各適量。
做法：玉米洗淨，剝粒，胡蘿蔔去皮，洗淨，切塊，馬蹄去皮，浸水。煮沸500毫升清水，放入羅漢果、胡蘿蔔.玉米、馬蹄、甜杏仁、苦杏仁，改小火煮1小時，加糖煮至糖完全溶化即可。
8、羅漢果+烏梅
材料：羅漢果15克，烏梅、五味子各5克，甘草3克。
做法：將羅漢果、烏梅洗淨搗碎，與五味子、甘草一同入沙鍋內，水煎取汁飲服。
功效：此茶有補中氣、清肺熱、利咽喉的功效，常飲對慢性支氣管炎、急慢性扁桃體炎、咽喉炎、喉痛音嘶等症有效。
哺乳期喝羅漢果的注意事項
1、變質的羅漢果茶不能喝
羅漢果發黴變黑帶有苦味變質了的一定不能食用，嚴重可引起食物中毒。
2、隔夜後不能喝
隔夜後的羅漢果茶容易被細菌入侵發生變質，所以千萬不要隔夜服用，容易刺激腸胃，引起腹瀉、腹痛等問題。
3、不能喝太多
因為羅漢果是性寒涼的食材，若喝多的話，會導致身體寒涼，影響胃液的分泌，尤其是脾虛胃弱者食用過多很容易產生腹部不適。
4、體質偏涼者宜少量飲用
有身體寒涼、胃部寒涼情況的人群，建議喝羅漢果宜先採取少量飲用的方式，如果身體沒有不適的反應，可逐漸增加羅漢果水的飲用量，但是不建議每天超過半個羅漢果。
5、不能長期代茶飲
如果是烘乾的羅漢果不能長期代茶飲用，因為烘乾的羅漢果茶喝多了會上火，尤其是對於風熱咳嗽的患者而言最好少飲或配其他清熱清涼材料飲用。
6、夢遺、夜尿者忌喝
夢遺、夜尿者忌，短期內飲用無妨，長期飲用會導致胃腸功能的下降，引起連鎖的病理反應。
哺乳期不能吃的食物清單
1、味精過多的食物
食用過量味精，食用味精對嬰兒發育有嚴重影響。特別是對12周以下的嬰兒，會造成嬰兒智力減退，生長髮育遲緩等不良後果。
2、含鹽過多的食物
不要吃醃製的魚、肉一類食物，根據平時習慣，哺乳期的媽媽不用忌食鹽，也不要吃得太鹹，保持適量即可。
3、油炸食品
油炸食物難以消化，哺乳期的媽媽可是要戒口。
4、刺激性食物
如果哺乳期的媽媽吃了刺激性食物，會從乳汁中進入嬰兒體內，影響嬰兒健康。但進食少量調味品，如胡椒、酸醋等，還是可以的。
5、巧克力
哺乳期的媽媽是可以吃巧克力的，但是一定要注意一個量，這個根據每個女性的身體體質和寶寶年齡來定。
6、涼性水果
涼性水果吃多了容易導致消化不良，如果哺乳期的媽媽過量食用西瓜等涼性水果，也容易導致寶寶腹瀉。
7、熱性水果
山楂、櫻桃、石榴、荔枝等屬於溫熱性，但是夏天過量食用溫性水果容易上火，哺乳期的媽媽不要多吃。
8、影響回奶的食物
麥芽、麥乳精、人參、蒲公英、花椒、韭菜、豬肝、芝麻、苦瓜、鴿子、麥片、香椿、豆鼔等。
9、茶水
因為茶葉中含有的物質會隨乳汁進入嬰兒體內，使嬰兒容易發生腸痙攣和無緣無故啼哭，使嬰兒睡眠不好，引起其他併發症。
10、酒
少量的酒可促進乳汁分泌，對寶寶亦無影響。過量時，則會抑制乳汁分泌，也會影響子宮收縮，故應酌量少飲或不飲。除了酒以外，哺乳期的媽媽還要注意不要吸菸和吸二手菸。
11、咖啡可樂等含咖啡因的飲料
咖啡因會使人體的中樞神經興奮。雖無證據表明它對寶寶有害，但對哺乳的媽咪來說，應有所節制地飲用或停飲。
